Английская диета 21 день меню на каждый день: отзывы и результаты

Английская диета 21 день меню на каждый день: отзывы и результаты

Английская диета рассчитана на 3 недели.Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты этой техники похудения вы найдете в нашей статье. Здесь мы вам подробно расскажем, как худеют англичане.

Худей по-английски | На каких постулатах основана английская диета? | Что позволяет есть диета англичан, и что она запрещает? |Как питаться в первые два голодных дня? |Кому нельзя сидеть на такой диете? |Отзывы и результаты |Выход из диеты |Отзывы

На каких постулатах основана английская диета?

  • Нельзя не заметить, что эта методика достаточно строга, хоть и кажется на первый взгляд простой.
  • Здесь нужно питаться как минимум 4 раза в день.
  • Перед каждой трапезой, за 30-40 мин, нужно выпивать стакан чистой воды.
  • А за сутки надо выпить не меньше 1,5 литров воды.
  • Если вы решили худеть таким образом в зимнее время, то не лишним будет начать прием поливитаминов.
  • Нельзя ни в коем случае есть после 6 часов вечера.
  • Первые два дня диеты будут голодными.
  • Вторые два дня — белковыми.
  • Третьи — овощными.
  • А после этого вы просто будете чередовать белковый день с овощным.
  • Длится диета три недели, после этого ее нужно прекратить и повторить не раньше, чем через год.

Что позволяет есть диета англичан, и что она запрещает?

Весь ваш рацион в овощные дни будет состоять из продуктов такого плана:

  • крупы;
  • свежие овощи;
  • фрукты;
  • зелень;
  • зерновой хлеб;
  • мед.

А в белковые дни можно есть вот что:

  • молоко;
  • кефир;
  • сыр;
  • постное мясо;
  • яйца;
  • мед;
  • зерновой хлеб;
  • нежирную рыбу.

Чай и кофе можно пить в любые дни.Английская диета - это отличный способ легкого похудения.

Под запретом во время диеты находятся вот такие продукты:

  • кондитерские изделия;
  • картошка;
  • макароны;
  • дыня;
  • виноград;
  • спирт содержащие напитки;
  • газировка;
  • колбасы;
  • выпечка.
Узнайте  Диета без соли и сахара: 14 дней

Как питаться в первые два голодных дня?

  • Самое главное в английской диете — выдержать первые два дня, которые будут достаточно голодными.
  • Вам разрешено в эти дни выпить литровую коробку молока средней жирности.
  • Также можно побаловать себя свежим соком из томатов в количестве 1 стаканчика.
  • А еще позволяется скушать пару кусочков цельнозернового хлеба.
  • На этом ваш рацион заканчивается. Только эти продукты и в таком количестве вы можете употребить в каждый из двух голодных дней.

Кому нельзя сидеть на такой диете?

  • Если у вас имеются любые проблемы со здоровьем, то обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем сесть на такую диету.
  • С заболеваниями почек и пищеварительной системы нельзя худеть на английской диете.

Отзывы и результаты

  • Отзывы показывают, что благодаря такой методике похудения, вес можно скинуть в большом количестве и он не вернется, если из диеты выйти правильно.
  • Похудеть за 21 день английской диеты можно до 20 кг.

Выход из диеты

  • Выход из английской диеты нужно осуществлять постепенно.
  • Нельзя на следующий день срываться и есть все подряд, потому что так все сброшенные килограммы вернутся к вам обратно.
  • После диеты включите в рацион каши и супы, но не больше 250 граммов.
  • Начинайте понемногу есть сухари и пить компоты из сухофруктов.
  • Продолжайте есть рыбу и говядину в отварном виде, не торопитесь баловаться жареным. А лучше его полностью исключить из вашей жизни.
  • Питайтесь дробно, не менее 6 раз в день.
  • Позже можно остановиться и на четырехкратном приеме пищи в день.Английская диета - это правильный подход к похудению, без издевательств над своим здоровьем.

Отзывы:

Ирина, 34 года: Мне нравится английская диета, мне подходит ее меню. Прошлый раз худела на 10 кг за месяц, придерживаясь английской диеты.

Узнайте  Фруктовая диета минус 10 кг за неделю

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты ее нами были описаны, и если вас все правила данной методики устраивают и противопоказаний не имеется, то можете смело садиться на такую диету.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply