Английская диета 21 день меню на каждый день: отзывы и результаты

Английская диета 21 день меню на каждый день: отзывы и результаты

Английская диета рассчитана на 3 недели.Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты этой техники похудения вы найдете в нашей статье. Здесь мы вам подробно расскажем, как худеют англичане.

Худей по-английски | На каких постулатах основана английская диета? | Что позволяет есть диета англичан, и что она запрещает? |Как питаться в первые два голодных дня? |Кому нельзя сидеть на такой диете? |Отзывы и результаты |Выход из диеты |Отзывы

На каких постулатах основана английская диета?

  • Нельзя не заметить, что эта методика достаточно строга, хоть и кажется на первый взгляд простой.
  • Здесь нужно питаться как минимум 4 раза в день.
  • Перед каждой трапезой, за 30-40 мин, нужно выпивать стакан чистой воды.
  • А за сутки надо выпить не меньше 1,5 литров воды.
  • Если вы решили худеть таким образом в зимнее время, то не лишним будет начать прием поливитаминов.
  • Нельзя ни в коем случае есть после 6 часов вечера.
  • Первые два дня диеты будут голодными.
  • Вторые два дня — белковыми.
  • Третьи — овощными.
  • А после этого вы просто будете чередовать белковый день с овощным.
  • Длится диета три недели, после этого ее нужно прекратить и повторить не раньше, чем через год.

Что позволяет есть диета англичан, и что она запрещает?

Весь ваш рацион в овощные дни будет состоять из продуктов такого плана:

  • крупы;
  • свежие овощи;
  • фрукты;
  • зелень;
  • зерновой хлеб;
  • мед.

А в белковые дни можно есть вот что:

  • молоко;
  • кефир;
  • сыр;
  • постное мясо;
  • яйца;
  • мед;
  • зерновой хлеб;
  • нежирную рыбу.

Чай и кофе можно пить в любые дни.Английская диета - это отличный способ легкого похудения.

Под запретом во время диеты находятся вот такие продукты:

  • кондитерские изделия;
  • картошка;
  • макароны;
  • дыня;
  • виноград;
  • спирт содержащие напитки;
  • газировка;
  • колбасы;
  • выпечка.
Узнайте  Диета при панкреатите поджелудочной железы: примерное меню

Как питаться в первые два голодных дня?

  • Самое главное в английской диете — выдержать первые два дня, которые будут достаточно голодными.
  • Вам разрешено в эти дни выпить литровую коробку молока средней жирности.
  • Также можно побаловать себя свежим соком из томатов в количестве 1 стаканчика.
  • А еще позволяется скушать пару кусочков цельнозернового хлеба.
  • На этом ваш рацион заканчивается. Только эти продукты и в таком количестве вы можете употребить в каждый из двух голодных дней.

Кому нельзя сидеть на такой диете?

  • Если у вас имеются любые проблемы со здоровьем, то обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем сесть на такую диету.
  • С заболеваниями почек и пищеварительной системы нельзя худеть на английской диете.

Отзывы и результаты

  • Отзывы показывают, что благодаря такой методике похудения, вес можно скинуть в большом количестве и он не вернется, если из диеты выйти правильно.
  • Похудеть за 21 день английской диеты можно до 20 кг.

Выход из диеты

  • Выход из английской диеты нужно осуществлять постепенно.
  • Нельзя на следующий день срываться и есть все подряд, потому что так все сброшенные килограммы вернутся к вам обратно.
  • После диеты включите в рацион каши и супы, но не больше 250 граммов.
  • Начинайте понемногу есть сухари и пить компоты из сухофруктов.
  • Продолжайте есть рыбу и говядину в отварном виде, не торопитесь баловаться жареным. А лучше его полностью исключить из вашей жизни.
  • Питайтесь дробно, не менее 6 раз в день.
  • Позже можно остановиться и на четырехкратном приеме пищи в день.Английская диета - это правильный подход к похудению, без издевательств над своим здоровьем.

Отзывы:

Ирина, 34 года: Мне нравится английская диета, мне подходит ее меню. Прошлый раз худела на 10 кг за месяц, придерживаясь английской диеты.

Узнайте  Диета Сибарит Елены Стояновой: меню, отзывы похудевших

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты ее нами были описаны, и если вас все правила данной методики устраивают и противопоказаний не имеется, то можете смело садиться на такую диету.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply