Бразильская диета на 14 дней (отзывы)

Бразильская диета на 14 дней (отзывы)

Бразильской диеты можно придерживаться 7 или 14 дней.Избавиться от большого количества жира, токсинов, шлаков и воды поможет бразильская диета на 14 дней отзывы о ней ходят весьма впечатляющие. О них мы тоже здесь парочку слов скажем.

Горячая диета | На чем основана бразильская диета? | Ее плюсы |Недостатки бразильской методики похудения |Меню для похудения |Сколько можно скинуть лишнего веса? |Отзывы

На чем основана бразильская диета?

  • В основу бразильской методики похудения входит большое количество белка, что не позволяет вам чувствовать сильного голода, а также поддерживает мышцы в тонусе, а жиру дает «бой».
  • Также во время этой диеты можно есть много овощей, которые перебьют тягу к сладостям и выпечке.
  • Овощи ускоряют обмен веществ, что дает потрясающий эффект при похудении.
  • Рассчитана бразильская диета на 7 дней, но вы можете и 2 недели на ней посидеть, что даст больший отвес жира.
  • Для этого надо просто повторить меню недельной бразильской диеты.
  • Есть женщины, которые и на 4 недели такой диеты соглашаются, но выдержать ее бывает достаточно сложно.
  • Мы же предлагаем воспользоваться оптимальным вариантом и посидеть пару недель на такой диете.
  • За это время вы сможете скинуть приличное число лишних килограммов.
  • Во время такой диеты рекомендуется пить побольше воды, чтобы белок лучше переваривался и усваивался.
  • А еще не лишним будет и дополнительный прием витамина С.
  • Должное внимание надо уделить и спортивным тренировкам. Так как белок в этой диете превалирует, то для нагрузки подойдут больше всего силовые тренировки. Они хорошо сжигают жир, при этом поддерживают мышечную ткань в тонусе.

Ее плюсы

  • К достоинствам этой диеты можно отнести то, что голод здесь практически не чувствуется.
  • Да и меню достаточно разнообразно, что радует многих худеющих.
  • Во время такой диеты не чувствуется сильного упадка сил, как, к примеру, при монодиетах.
  • Настроение поддерживает белок и витамины, содержащиеся в овощах.
Узнайте  Диета на сливах для похудения: отзывы, меню, результаты

Недостатки бразильской методики похудения

  • К недостаткам можно отнести то, что подойдет бразильская техника сброса веса далеко не всем.
  • Нельзя ее пробовать на себе беременным и кормящим женщинам.
  • Не допустимо на ней сидеть тем, у кого почки больные или с желудком проблемы.
  • От того, что кофе пить надо во время этой диеты, то ее не следует практиковать сердечникам.

Меню для похудения

  • Меню мы даем на неделю. а чтобы посидеть на бразильской диете 2 недели, надо просто повторить это меню два раза.
  • В понедельник и вторник у вас будет одинаковое меню. На завтрак, обед и ужин кушайте по одному вареному яичку, зеленому яблочку и запейте все это чашечкой кофе. Для этого кофе надо взять качественный и желательно заварной, а не растворимый.Во время бразильской диеты вы будете употреблять полезные продукты.
  • В среду отведать с утра можно уже не одно, а два яйца и выпить чашку кофе.
  • В обед в этот день можно отварить 200 граммов курочки и поесть ее со шпинатом или любой зеленью.
  • А на ужин приготовьте себе салатик. В него положите различную зелень, помидорки и огурцы. Полейте салат лимонным соком, а соль не кладите. Ее туда можете добавить ложечку оливкового масла.
  • В четверг с утра поешьте яйцо и попейте кофе.
  • На обед сварите 150 гр рыбки и покрошите салатика в тарелочку себе из свежих помидоров.
  • А на ужин отварите парочку яиц и выпейте чашку кофе.
  • В пятницу утром отварите яйцо и приготовьте для себя кофе.
  • На обед отварите 150 гр нежирной рыбки и съешьте ее с одной помидоркой без масла и соли.
  • На ужин поешьте тоже самое, что и в обед, но плюс к этому съешьте еще и один свежий огурчик.
  • В субботу с утреца позавтракайте одним вареным яйцом и чашкой кофе.
  • На обед поешьте вареной говядины в количестве 100 граммов и 1 свежий огурчик.
  • На ужин можете позволить себе 100 граммов мяска нежирного отварного и чашечку кофе.
  • В воскресенье позавтракайте опять же одним яйцом и чашкой кофе.
  • В обед приготовьте себе салатик из огурчика и помидорки без соли, но с маслом. А еще отварите 100 граммов курочки.
  • На ужин опять можно съесть 100 граммов вареной курицы, а еще одно зеленое яблоко и выпить чашку кофе.
Узнайте  Похудение на кашах

Сколько можно скинуть лишнего веса?

  • За две недели такой диеты вы сможете распрощаться с 5-9 кг лишнего веса.
  • Если вес у вас большой, то и на десяток скинутых кило вы рассчитывать можете.

Отзывы:

Елена, 34 года: Сидела перед отпуском на бразильской диете. Люблю вареные яйца, поэтому и выбрала такой вид похудения. Получилось за неделю сбросить 5 кг, я безумно счастливая отравилась на море.

Пусть ваш лишний вес легко победит бразильская диета на 14 дней отзывы о ней вам отныне известны.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply