Дарья Лисичкина: упражнения для похудения всего тела (видео)

Дарья Лисичкина: упражнения для похудения всего тела (видео)

Дарья Лисичкина предлагает зарядку для сжигания жира.В этой статье мы расскажем о том, кто такая Дарья Лисичкина упражнения для похудения всего тела видео вам наглядно разъяснит, которое также будет представлено в данной статье.

Упражнения от Дарьи Лисичкиной | Кто такая Дарья Лисичкина? | Как она предлагает худеть? |Утренняя гимнастика с Лисичкиной

Кто такая Дарья Лисичкина?

  • Дарья Лисичкина — это танцовщица, тренер и популярный видео-блогер.
  • Она сняла огромное число видео-роликов, в которых наглядно показано, как делать те или иные упражнения.
  • Все ролики не продолжаются долго и на их просмотр уходит 10-15 минут.
  • В роликах рассказывается и показывается, какие упражнения подойдут именно для пресса, для бедер и так далее. А есть и видео с комплексами упражнений сразу для всего тела, о таких упражнениях мы с вами сегодня и поговорим.
  • Предоставить мы хотим видео с утренней зарядкой от Дарьи Лисичкиной.
  • А еще и опишем эти упражнения для вас сами.

Как она предлагает худеть?

  • Дарья говорит, что худеть надо с помощью правильного питания, а также физических упражнений.Дарья Лисичкина - сторонница правильного питания.
  • Лучше всего гимнастикой заниматься по утрам. Именно в это время в организме запускаются все жизненно важные процессы, в том числе и сжигание жиров. И мы в силах в этом помочь себе с помощью упражнений.
  • Да и вечером мы так устаем, что уже не то что зарядку, вообще делать ничего не хочется. А гимнастикой лучше заниматься с хорошим настроением, заставлять это себя делать не надо. Иначе упражнения не принесут нужных результатов.
  • Дарья пьет не менее 2 литров в воды в день, ест примерно 150 граммов белка в сутки и на завтрак употребляет каши. В остальное время предпочтение отдает овощам и фруктам.
Узнайте  Зарядка для похудения в домашних условиях

Утренняя гимнастика с Лисичкиной

  • Как только вы проснулись, то не спешите пить кофе для бодрости, которое не самым лучшим образом на коже сказывается.
  • Лучше займитесь гимнастикой.
  • Сначала потянитесь вверх, чтобы расправить позвоночник. На выдохе тяните сцепленные в замок руки вверх, а на вдохе опускайте их вниз.
  • Потом можно также потянуться в один и другой бок, чтобы пробудились все внутренние органы.
  • Потом можно разогреть тело, поворачиваясь с вытянутыми рукам то в одну, то в другую сторону. Одна рука при этом вытянута вперед должна быть, а вторая назад. Двигаем только корпус.
  • Затем можно перекатываться с пятки на носок, чтобы проснулись суставы ступней.
  • Далее можно повращать ногами в колене, а потом и вращательные движения бедрами поделать, чтобы разогреть суставы в этих местах.
  • Потом можно, не отрывая ступней от пола, покачаться в стороны.
  • Потом можно встать прямо, ноги на ширину плеч поставить и покрутить бедрами то в одну, то в другую сторону.
  • Для укрепления осанки можно наклоны вперед поделать, вытягивая, как можно сильнее спину при движении вниз.
  • Потом начинайте сводить и разводить лопатки. Это тоже для осанки полезно.

Теперь вы знаете каким образом поддерживает тело в форме Дарья Лисичкина упражнения для похудения всего тела видео вам продемонстрировало, и мы надеемся, что наше описание этих упражнений вам также понятно.

NO COMMENTS

Leave a Reply