Диета 6 лепестков: меню на каждый день, фото

Диета 6 лепестков: меню на каждый день, фото

Диета "6 лепестков" рассчитана на 6 дней, похудеть можно на 3-4 килограмма.Для вас расписана отличная диета 6 лепестков меню на каждый день фото до и после и отзывы девушек, уже опробовавших такое похудение, вы найдете ниже. Давайте разберемся, придется ли питаться лепестками, и почему диету назвали именно так?

Цветочная диета | Что за диета? | Последовательность дней |Правила диеты |Когда можно есть? |Варианты блюд |Отзывы


Что за цветочная диета?

Создательницей этой чудо-диеты является Анна Юханссон, которая сама всю свою жизнь боролась с проблемой лишнего веса, пока не нашла для себя способ худеть, и поделилась своим секретом со всеми девушками.

  • Диета рассчитана на 6 дней, поэтому и названа «6 лепестков».
  • Каждый день — это монодень, то есть можно есть только овощи или только рыбу, или только курицу.
  • Диета не надоест за 2-3 дня, так как каждый день новый рацион и новое меню.
  • За 6 дней можно избавиться от 3-54 кг лишнего веса.

Последовательность днейКаждый день на диете "6 лепестков" по рациону не похож на другой. поэтому меню разнообразное.

  • День первый — можно есть только морепродукты и желательно несильно жирные.
  • День второй — можно есть любые овощи, кроме картофеля. Отдавайте предпочтение сырым овощам.
  • День третий — это куриный день. Но есть можно не всю курицу, а только грудку — в ней минимум жиров и максимум белка.
  • День четвертый — злаковый день, когда можно есть любые каши, но без сахара и молока.
  • День пятый — творожный день, можно есть зернистый творог с низким содержанием жира.
  • День шестой — фруктовый день. Лучше выбирать цитрусовые или кисло-сладкие фрукты. Бананы содержат много калорий, их лучше исключить

Правила диеты «6 лепестков»

  1. Строго придерживаться последовательности дней.
  2. За один прием пищи есть не более 200 г продукта.
  3. Можно между приемами пить травяные чаи или отвар шиповника.
  4. Разрешенные продукты можно есть в любом виде.
  5. Все продукты, кроме разрешенных, под строжайшим запретом.
  6. Занятия спортом только ускорят процесс похудения.
Узнайте  Спирулина для красоты и здоровья

Для вас нижне примерное меню на день, варианты блюд и рецепты с указанием времени.

Когда можно есть?

  • Врачи рекомендуют 5 разовое питание.
  • Можно есть 5 раз в день порциями по 200 г.
  • Распределите приемы пищи равномерно по всему дню. Например, если вы просыпаетесь в 8 часов, то: 9.00 — завтрак, 11.00 — второй завтрак, 13.00 — обед, 15.00 — полдник, 17.00 — ужин.

Варианты блюд на лепестковой диете

Белковый рыбный день

Блюдо №1 «Фрикадельки из красной рыбы»

Взять филе кеты или семги, прокрутить через мясорубку, посолить и поперчить. Можно по вкусу добавить натуральные травы. Из полученного фарша сформировать фрикадельки и готовить их на пару, можно отварить.

Блюдо №2 «Форель с травами»

Взять тушку форели, натереть ее солью и ароматными травами, можно взбрызнуть лимоном. Запекать рыбу в духовке в фольге или на гриле.

Овощной день

Блюдо №1 «Перец фаршированный»

Болгарский перец будем фаршировать капустой, морковью и луком. Все продукты для начинки порезать соломкой и пассировать на воде, посолить, поперчить, добавить кинзу и петрушку. Добавить зубчик чеснока и снять с огня. Взять болгарский перец, вынуть сердцевину и нафаршировать тушеными овощами, после этого сложить в сотейник или глубокую сковороду и протушить в воде. Можно приготовить его и на пару или запечь в фольге.

Блюдо №2 «Рататуй»Из разрешенных продуктов на диете "6 лепестков" можно готовить различные блюда.

Баклажаны и томаты нарезать кольцами. Сложить в сковороду слоями баклажаны и томаты, залить специально приготовленной заправкой из воды, зубчика чеснока, трав и специй. Тушить блюдо на медленном огне. При желании можно запекать «Рататуй» в духовке в фольге.

Белковый куриный день

Блюдо №1 «Ароматная курочка»

Филе курицы полить соевым соусом и мариновать в течение часа. После этого посыпать его ароматными травами и поперчить, солить уже не нужно. Отправить курочку запекаться в фольге на 30 минут.

Узнайте  Эспарцетовый мед: его свойства и применение

Блюдо №2 «Куриный супчик»

Куриную грудку помыть и очистить от шкуры, положить в воду и довести до кипения. После этого, посолить, поперчить и добавить любые восточные травы на ваш вкус. Получается легкий супчик из курицы с минимальным содержанием калорий.

Злаковый день

Блюдо №1 «Гречневые котлетки»

Отварить гречневую кашу с добавлением соли и зелени. Измельчить кашу в блендере до получения однородной смеси. Сформировать из полученной массы котлеты и запекать их в духовке до корочки.

Блюдо №2 «Овсяное печенье»

Взять овсяные хлопья и перемолоть их в кофемолке, можно купить готовую овсяную муку. В полученную смесь добавить любого сахарозаменителя и немного орехов. Сформировать плоские печеньки.

Белковый творожный день

Блюдо №1 «Запеканка с творогом»

Взять творог зернистый, добавить белок яйца, ваниль и хорошо взбить, дальше добавить немного изюма. Вложить в форму для запекания и поставить в духовку, при температуре 180 градусов.

Блюдо №2 «Творожный мусс с корицей»

Взять зернистый творог, добавить обезжиренное молоко, взбить блендером. Получившуюся творожную массу выложить в креманку, посыпать корицей и орехами.

Фруктовый день

Блюдо №1 «Запеченные яблоки»

Вкусными и ароматными получаются яблоки, запеченные с корицей. Разрезать яблоко на 2 части, вычистить сердцевину. Посыпать яблоки молотой корицей, поставить в духовку для запекания. Время приготовления – 10-15 минут.

Блюдо №2 «Экзотическое смузи»

Вкусное и полезное получается смузи из экзотических фруктов. Взять киви и бананы, добавить немного воды и взбить в блендере. Получается вкусно, ароматно и полезно.

Отзывы

Можно похудеть на 5 кг за 6 дней на диете "6 лепестков"
До и после диеты «6 лепестков»

Марина, 23 года: Для меня диета «6 лепестков» — идеальная диета, так как каждый день разнообразен. Только надоедает белок, можно есть овощи, а еще фрукты и даже рыбу. Вкусно, разнообразно, а похудеть удается за 6 дней на 3-4 килограмма. Фото до и после диеты.

Узнайте  Диета при синдроме раздраженного кишечника с метеоризмом

Ирина, 35 лет: Люблю диету «6 лепестков», всегда отлично удается похудеть, при этом совершенно не голодая. Это отличная разгрузка для пищеварительной системы. Мне нравится, после 6 дней ощущается легкость в теле и прилив сил.

Как работает диета 6 лепестков меню на каждый день фото вам обязательно покажет.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply