Диета без соли и сахара: 14 дней

Диета без соли и сахара: 14 дней

Отказ от соли и сахара позволит похудеть без вреда для здоровья.Действенная диета без соли и сахара 14 дней творит чудеса. Многие модницы, приверженцы диет, используют эту версию на практике, добиваясь отличных стойких результатов. Предлагаем ознакомиться с сутью, составом, основными принципами.

Долой соль и сахар | Основные показатели диеты | Диета французская, лучшая, вкусная |Преимущества французской диеты |Меню диеты 7+7

Основные показатели диеты:

  1. Снижение калорийности рациона, за счет исключения спиртных напитков, сахара, соли.
  2. Вывод лишней жидкости, за счет чего спадают отеки, разгружается сердечная мышца.
  3. Исключение простых углеводов в виде мучных изделий всех видов, кондитерских сладостей.
  4. Составление рациона с преимущественным использованием белков и растительной пищи.

Диета французская, лучшая, вкусная

Французская диета довольна жесткая, дисциплинирует, развивает силу воли. В период ее соблюдения не рекомендованы физические нагрузки, ведите спокойный образ жизни. Результат по итогам 14 дней вас приятно удивит.

Преимущества французской диеты:

  1. Послабление в виде допустимости употребления ржаного хлеба, тостов.Если отказаться от соли, то лишняя жидкость из организма уйдет.
  2. Сравнительно быстрая потеря веса с показателями в меньшую сторону веса от первоначального на 5-ть – 12-ть килограммов.
  3. Мягкий «стресс» для организма, когда он запускает собственные резервы в топку расходования энергии.

Запускается процесс улучшения обмена веществ и, как следствие, происходит потеря веса.

Меню диеты 7+7

День первый

  • Утро первого стартового дня начните с кофе без сладостей, сахара. Дополните завтра одним ржаным тостом или подсушенным ржаным сухариком.
  • В обед отварите два яйца в крутую, приготовьте салат из помидора, сладкого перца, зелени. Употребите без соли. В салате допускается чайная ложка оливкового либо растительного масла.
  • К вечернему приему пищи отварите кусочек постной говядины 150 гр. Салатные листья дополнят мясное блюдо.

День второй

  • Завтрак второго дня дублирует первый. Употребить можно как кофе, так и чай.
  • В обед побалуйте себя тушеными овощами и отварной говядиной 100 гр без соли.
  • В ужин разрешено съесть два кусочка отварной колбасы, общим весом 100 гр, две столовые ложки тушеных овощей либо листики салата (неограничен).
Узнайте  Английская диета 21 день меню на каждый день: отзывы и результаты

День третий

  • Утренний прием кофе или чая разнообразьте тостом из ржаного хлеба.
  • В обед вас обрадует один цитрусовый фрукт и овощи, печеные в духовке или на сковороде.
  • В ужин подготовьте себе 100 гр отварной колбасы, два яйца вкрутую, салатные листья.

День четвертый

  • Отказывайтесь от соли, пейте больше чистой воды, и организм ваш очистится.Завтрак четвертого дня – аналогичный первым дням.
  • К обеду 1 свежую морковь натрите на терке, добавьте салатные листья, добавьте ложку масла. Не солите. Побалуйте себя 100 гр твердого сыра и отварным яйцом.
  • Вечером пир из 400 гр фруктов. На ночь стакан нежирного кефира.

День пятый

  • Утро пятого дня начинает одна тертая морковь сырая с соком лимона.
  • Обеденный прием – отварная рыба 150 гр, салат из двух помидор и листьев салата.
  • Вечер – 100 гр отварной говядины без соли с листочками салата.

День шестой

  • Завтрак – кофе не сладкий, тост из ржаного хлеба.
  • Обед – 150 гр отварной курица без шкуры и соли, салат из помидор с листьями салата.
  • Вечер – 100 гр говядины постной отварной без соли с листиком салата. На ночь разрешен стакан кефира нежирного.

День седьмой

  • Завтрак – черный кофе без сахара, ржаной хлеб в виде тоста.
  • В обед съешьте жареную морковь с овощами без соли, листья салата.
  • Вечером – отварная колбаса 100 гр, листья салата.

По окончании первых семи дней диеты повторите семидневку.  Результат будет ощутимым. Из минусов – не подходит для частого применения и требует аккуратного выхода без срывов. В период диеты принимать по полтора литра негазированной очищенной воды в сутки.

Рекомендации: после завершения утоляйте чувство голода овощами, фруктами, зелеными чаями. Соблюдайте меру во всем.

Узнайте  Диета Аткинса: меню на каждый день

Французская диета без соли и сахара 14 дней экстренно поможет вам в борьбе с накопившимся весом, дерзайте, и будьте красивы.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply