Диета на 3 дня: минус 5 кг, быстрая диета

Диета на 3 дня: минус 5 кг, быстрая диета

За 3 дня можно избавиться от 5 кг, если сидеть на жесткой диете.Если срочно нужно скинуть лишний вес, то на помощь вам придет диета на 3 дня минус 5 кг быстрая диета эта приведет ваше тело в форму мгновенно. Мы расскажем о парочке таких диет, а вы выберете для себя более подходящую.

За 3 дня избавиться от 5 кг | Диета гречневая | Экспресс-диета на твороге |Общие правила и рекомендации для экспресс-диет

Диета гречневая

  • Во время этой диеты, как вы уже наверное догадались, есть вам предстоит одну гречку.
  • Готовить ее надо особым образом. Варить, как обычно мы эту крупу не будем, чтоб не ушли из нее полезные микроэлементы. Ее нужно просто залить водой, довести до кипения и оставить набухать на 4 часа. По истечении этого времени гречку можно употреблять в пищу.
  • Добавлять к гречке соль и масло ни в коем случае нельзя.
  • Как только почувствуете голод, так сразу скушайте несколько столовых ложек такой кашки.
  • Пить разрешается только чистую воду и зеленый чай без сладостей.
  • Такая диета, как говорят отзывы, за 3 дня скинет с вашего тела до 5 кг лишнего жира без возврата.

Экспресс-диета на твороге

  • Здесь вам разрешается есть только лишь обезжиренный творог в любое время дня и ночи.Гречневая диета может избавить вас от 5 лишних кг.
  • Ешьте по 3-4 столовые ложки творога, как только начнет урчать в желудке.
  • Творог лучше выбирать пастообразный, чтоб не пришлось его заправлять кефиром или еще чем-то, дабы не кушать сухой продукт.
  • За день можно употребить не более 1 кг творога.
  • Пить можете воду в количестве 2-х литров.
  • Зеленый чай и некрепкий кофе также разрешены.
  • Здесь у вас будет уходить по 1 кг лишнего веса без отката.
  • Более 3 дней на такой диете сидеть нельзя, чтоб не заработать проблемы со здоровьем.
Узнайте  Диета "Лесенка": меню на 5 дней, отзывы

Общие правила и рекомендации для экспресс-диет

  • Для всех диет, которые продолжаются несколько дней и основаны на каком-то одном продукте, существует ряд правил.
  • В первую очередь, на какой бы диете вы не сидели, вам нужно принимать дополнительный комплекс витаминов, чтобы организм не испытывал нехватку полезных веществ.
  • Также следует помнить, что изнурять себя физической нагрузкой нельзя во время экспресс-диеты, потому что можно от нагрузок таких и в обмороки начать падать.
  • Но посильная физическая активность все же должна присутствовать. Например, вам можно просто каждый день гулять на свежем воздухе по 1,5-2 часа. Только делать это лучше в первой половине дня, так как после прогулки, как правило, разыгрывается аппетит и вы рискуете нарушить диету. Днем с таким аппетитом бороться легче.
  • Вело прогулка тоже может стать отличным помощников в борьбе с лишним весом на экспресс-диете.
  • Каждое утро начинайте со стакана чистой воды, в которую можно добавить лимон для бодрости. Только пить такую водичку лучше через трубочку, чтоб лимонный сок не повредил эмаль ваших зубов.Экспресс-диета избавит от 5 кг за 3 дня.
  • Ложитесь спать пораньше, чтобы соблазн полакомиться чем-то запретным не застал вас поздним вечером врасплох.
  • Не торопитесь после окончания диеты снова налегать на булки и бутеры. Придерживайтесь правил здорового питания и старайтесь не есть после 6 вечера.
  • Чтобы не сорваться во время диеты, постарайтесь пореже заходить на кухню и не покупайте запрещенные продукты. Эти советы помогут вам держать свой вес под контролем.

Если вы учтете все правила и не станете их нарушать, то диета на 3 дня минус 5 кг быстрая диета поможет вам достичь заметных результатов.

Ещё по теме

Узнайте  Диета при гепатозе печени: стол 5, меню на неделю

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply