Диета против целлюлита

Диета против целлюлита

Целлюлит появляется от неправильного питания.Диета против целлюлита поможет вам победить «апельсиновую корку» на ногах и попе в довольно короткий срок.

Цель: убрать целлюлит | Из-за чего появляется целлюлит? | Что входит в меню диеты против целлюлита? |От каких продуктов надо отказаться? |Основные принципы такой диеты? |Противопоказания |Что еще поможет побороть целлюлит? |Отзывы

Из-за чего появляется целлюлит?

  • Нарастает так называемая «апельсиновая корка» в основном на ногах, попе и животе. Страдает от этой неприятности больше женский пол. У мужчин мускулатура более плотная и крепкая, поэтому целлюлит у них крайне редко встречается.
  • Побороть целлюлит, хоть и сложно, но можно. На это правда понадобиться, как минимум 2 месяца работы над собой.
  • Причин появления целлюлита множество.
  • Основная причина — это гормональные изменения. Особенно это заметно после беременности и кормления грудью.
  • Вторя причина — малоподвижный образ жизни.
  • А третья — неправильное питание.

Что входит в меню диеты против целлюлита?

Для того, чтобы целлюлит ушел, надо включить в свой рацион следующих «товарищей»:

  • грейпфруты;
  • нежирное мясо и рыбу (не более 100 гр чистого белка за день, а за прием не более 30 гр белка);
  • белок яйца;
  • капусту белокочанную;
  • авокадо;
  • ячневую крупу и геркулес;
  • всевозможную зелень;
  • семечки тыквы и подсолнуха (в качестве дополнения к салатам или можно употреблять горсточку на перекусе);
  • имбирь;
  • бананы (особенно хороши они на перекус с нежирным кефиром в тандеме);
  • чистую воду в количестве 1,5-2 литров в день.

От каких продуктов надо отказаться?

Особенно нельзя допустить попадания в свой холодильник во время противоцеллюлитной диеты следующих продуктов:

  • сахар;
  • мучное;
  • слишком соленое;
  • жирное;
  • газировка.

Основные принципы такой диеты?

  • Во время противоцеллюлитной диеты надо не только правильно питаться и пить много воды, но надо еще и двигаться.
  • Движение необходимо для того, чтобы лимфа хорошо циркулировала и разгоняла целлюлит.
  • Прекрасно для этого дела подходят пешие прогулки. Старайтесь везде ходить пешком, насколько это возможно.Чтоы избавиться от целллюлита нужно отказаться от вредных продуктов.
  • Плавание и бег тоже хорошо борются с целлюлитом.
  • А еще можно дома выполнять специальную гимнастику, которая будет направлена на укрепление мышц бедер, ягодиц и пресса.
  • Это могут быть глубокие приседания, различные махи ногами из положения стоя и лежа, «велосипед», «ножницы» и так далее. Скручивания корпуса хорошо тренируют пресс.
  • Даже можно покрутить обычный хула-хуп и это принесет пользу вашей талии и прессу.
Узнайте  Сбор трав для похудения, сжигающие жир

Противопоказания

  • Из противопоказаний к антицеллюлитной диете на первом месте стоят все хронические заболевания, беременность и кормление грудью.
  • Но в любом случае, надо перед такой диетой проконсультироваться с врачом.
  • К примеру, большое употребление грейпфрута может негативно сказаться на чувствительном желудке.

Что еще поможет побороть целлюлит?

  • Быстрее победить целлюлит поможет массаж.
  • Его можно делать самостоятельно с использованием специального антицеллюлитного крема или масла.
  • Перед массажем надо как следует растереть кожу с помощью массажной варежки или губки. Это нужно для того, чтобы отошел слой отмерших клеток, и кожа разогрелась для более успешного впитывания в себя крема.
  • Массаж надо делать, двигаясь от ступни вверх.

Отзывы:

Екатерина, 35 лет: Когда вижу у себя появляющийся целлюлит, то сразу пересматриваю свое питание. Диетой это назвать сложно, но, если убрать из рациона все вредные продукты, но бугорки подкожные исчезают, а кода становится лучше. Все идет изнутри – в этом я убеждаюсь неоднократно.

Надеемся, что вам обязательно поможет диета против целлюлита, и вы достигнете той фигуры и отметки на весах, о которых давно мечтаете.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply