Диета Усама Хадмий: меню на 4 недели

Диета Усама Хадмий: меню на 4 недели

Диета Усама Хадмий основана на употреблении белка, несладких фруктов и овощей.Диета Усама Хадмий меню на 4 недели которой здесь будет представлено, позволит вам, как говорят отзывы, избавиться почти от 30 кг лишнего веса. Но это при условии, что вы будете соблюдать все правила и нарушать диету не будете.

4 недели на похудение | Почему диета Усама Хадмий очень эффективна? | Принципы диеты Усама Хадмий |Что можно есть а яичной диете, а какие нельзя? |Кому противопоказана диета Усама Хадмий? |Отзывы

Почему диета Усама Хадмий очень эффективна?

  • Во время данной диеты вы будете употреблять много белков, а простые углеводы будут значительно уменьшены в количестве.
  • Дело в том, что уничтожению жиров способствует как-раз белок. Он не позволяет сгорать мышечной массе, и жирам белок не дает откладываться на ваших боках.
  • Важно правильно употреблять белки. Например, их нельзя запивать, чтобы не мешать усваиваться в организме. Поэтому пить нужно перед едой, а не после.
  • После тренировки обязательно поешьте чего-то белкового. Это восстановит ваши мышцы и удалит ненужные жиры в тех местах, которые вы больше всего напрягали во время тренировки.
  • А вот углеводистую пищу лучше употребить перед тренировкой, чтобы получить необходимую дозу энергии.
  • Белок перед тренировкой сделает вас вялыми и неповоротливыми.

Принципы диеты Усама Хадмий?

  • Похудеть на 28-30 кг за 4 недели диеты можно при условии, что ваш вес более 100 кг, а если же он меньше, то похудеть вы можете до 20 кг.
  • Основана данная методика похудения, как и, например, творожная, на употреблении большого количества белка. По-другому ее еще называют «яичная», потому что яиц вы будете есть много.
  • В день надо выпивать не менее 2-х литров воды. Причем вода должна быть качественной, фильтрованной или минеральной без газа.Диета Усама Хадмий подразумевает употребление достаточного количества белка, поэтому ваши мышцы убудут в порядке.
  • Кроме яиц вы будете есть и овощи в отварном виде. Именно в таком виде они лучше всего усваиваются организмом и не вызывают скопления газов в кишечнике.
  • Чай и кофе можно пить без сахара и в любом количестве. Предпочтение советуем отдать зеленому или белому чаю, а вот кофе лучше пить заварной, а не растворимый.
  • Последний прием пищи должен производиться не менее, чем за 3 часа до сна.
  • Фрукты есть тоже можно, но они должны быть не очень сладкие.
  • Если вы любите мясо, то вам повезло, потому что на этой диете можно есть отварную курочку. Только варить ее надо без кожицы.
  • Нежирную рыбку кушать тоже позволяется.
  • Продолжительность диеты — 28 дней.
  • Разрешенные и запрещенные продукты будут представлены чуть ниже в таблице.
Узнайте  Гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Что можно есть а яичной диете, а какие нельзя?

Вот какие продукты употреблять во время этой методики похудения разрешено:

  • несладкие фрукты;
  • овощи;
  • курица;
  • яйца.


Вот чего следует избегать:

  • картошка;
  • жареное;
  • жир;
  • масло;
  • Диета Усама Хадмий запрещает употреблять мучные продукты и жирную пищу, а также сахар.сахар;
  • жирное мясо и рыба;
  • крупы;
  • макароны;
  • кондитерка;
  • колбаса;
  • сладкие фрукты (виноград, бананы, манго, инжир и финики);
  • орехи.

 

Кому противопоказана диета Усама Хадмий?

Вам нельзя сидеть на данной диете, если вы:

  • беременны или кормите малыша грудью;
  • страдаете от аллергии на какой-то продукт из меню диеты;
  • имеете заболевание желудочно-кишечного тракта;
  • страдаете от атеросклероза;
  • не переносите какие-либо составляющие диеты.

Вы можете скачать меню на телефон: таблица для удобства в формате «картинка».Диета Усама Хадмий за 4 недели может избавить вас от 10 кг лишнего веса.

Отзывы:

Екатерина, 19 лет: Для меня диета Усама Хадмий – это спасение. Не могу сидеть на монодиетах и голодать, хожу тогда весь день злая и очень голодная. На такой диете мне удается перед каникулами сбросить 5 кг.

Диета Усама Хадмий меню на 4 недели непременно приблизит вашу фигуру к идеалу, если вы будете придерживаться описанных нами правил.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply