Фруктовая диета минус 10 кг за неделю

Фруктовая диета минус 10 кг за неделю

Диета на фруктах - хороший способ похудения.
Фруктовая диета минус 10 кг за неделю может дать отвес, если ее правильно соблюдать и правильно из нее выходить.

Фрукты для похудения | Как правильно соблюдать фруктовую диету? | Какие фрукты допускается употреблять? |Что можно есть на фруктовой диете, кроме фруктов? |Каких результатов можно достигнуть? |Как не допустить возврата сброшенных килограммов? |Всем ли она подойдет? |Отзывы

Как правильно соблюдать фруктовую диету?

  • Чтобы вес ушел за неделю, вам следует ни за что не отходить от правил диеты.
  • А правила очень просты. Вам нужно есть во время этой диеты фрукты. Но не все, а те, которые содержат в себе меньше сахара и крахмала.Фруктовая диета - это легкий способ похудения.
  • Последний прием фруктов в день на этой диете должен приходиться на 8 часов вечера. Но это при условии, что раньше 10 часов вечера вы спать ложиться не собираетесь.
  • Особое внимание надо уделить и выпиваемой во время диеты жидкости. Пить надо зеленый чай свежезаваренный и чистую водичку.
  • Причем воду надо пить не после трапезы и не во время нее, а за пол часа до употребления фруктов.
  • Есть фрукты можно в свежем, отварном и запеченном виде.
  • Особенно вкусны зеленые запеченные яблочки. Их можно есть тем, кто страдает от повышенного газообразования в кишечнике.
  • Можно превратить фрукты в пюре и смешать при этом несколько их видов. Так вы сделаете эту диету более яркой и нескучной.
  • «Сидеть» на фруктовой диете — одно удовольствие, ведь она такая вкусная и калории во время нее можно не считать.
  • Кушайте фрукты не одним приемом и помногу, а часто и по одному фруктику.

Какие фрукты допускается употреблять?

Вот список фруктов, которые можно есть во время этой диеты:

  • яблоки любых сортов;
  • груши зеленые;
  • апельсинки и все остальные цитрусовые;
  • киви;
  • любые ягоды с леса и огорода;
  • абрикосы и персики.
Узнайте  Диета на неделю: минус 10 кг за 7 дней в домашних условиях

А вот от крахмалистых бананов придется во время этой диеты себе отказать.

От сладких фруктов, например, таких, как виноград и манго тоже надо отказаться.

Что можно есть на фруктовой диете, кроме фруктов?

  • Коме фруктов можно позволить себе кефир, жирность которого не превышает 1%.
  • И то, кефира можно выпить лишь 1 стакан вечером. Это поможет вашему кишечнику работать лучше.

Каких результатов можно достигнуть?

  • Меню фруктовой диеты составляют яблоки, киви и другие низкокалорийные фрукты.Клетчатка, в большом количестве содержащаяся во фруктах, позволяет нашему кишечнику не задерживать надолго в себе каловые массы и выводить их из организма вместе со всеми шлаками и токсинами.
  • Сахара, содержащиеся во фруктах, позволят вам быть в хорошем настроении во время диеты и «не сорваться» на вредную пищу.
  • Отзывы худеющих говорят, что избавиться за неделю такой диеты смело можно от 10 кг, если все правила при этом соблюдать и от меню диеты не отступать.

Как не допустить возврата сброшенных килограммов?

  • Чтобы все 10 кило, скинутые во время фруктовой диеты, к вам обратно не вернулись, прихватив с собой еще парочку или десяточку таких же «товарищей», надо выходить из диеты правильно.
  • Не спешите нападать после недели диеты сразу на все продукты подряд.
  • Сначала введите в свой рацион кашки, а потом уже и к супам переходить можно.
  • После супчиков можете мяска отварного отведать или рыбки.
  • Ну а к мучным и кондитерским продуктам лучше вообще не возвращаться или же можно баловать себя ими лишь раз в неделю, но по чуть-чуть.

Всем ли она подойдет?

  • Такая диета не подойдет лицам, имеющим язву желудка или кишечника.
  • Мамочкам кормящим ее тоже не рекомендуется соблюдать, чтобы колики у ребенка не вызвать.
  • Диабетикам тоже нельзя «сидеть» на фруктовой диете.
Узнайте  Детокс-диета 7 дней для очищения (отзывы)

Отзывы:

Светлана, 27 лет: Обожаю фрукты, особенно цитрусовые, поэтому для меня фруктовая диета – это идеальный вариант похудения. У за неделю фруктовой диеты избавляюсь от 5-6 кг, а для меня это замечательный результат.

Теперь вы знаете, как правильно соблюдается фруктовая диета минус 10 кг за неделю которая может убрать.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply