Галина Гроссман: методика похудения

Галина Гроссман: методика похудения

Галина Гроссман - диетолог, по ее методике похудели сотни женщин.В данной статье речь пойдет о том, кто такая Галина Гроссман методика похудения, которую она разработала мы так же обсудим. Вы узнаете, как сбросить вес так, чтобы он к вам больше не возвращался обратно.

Стать стройнее поможет диетолог | Кто такая Галина Гроссман? | В чем заключается суть ее методики похудения? |Разрешенные продукты |Режим питания |Сколько килограммов можно с помощью нее скинуть? |Примерное меню |Есть ли противопоказания?

Кто такая Галина Гроссман?

  • Галина Гроссман — это известный диетолог, которая разработала методику похудения, помогающую избавиться от лишнего веса навсегда.
  • Кроме того, эта методика и здоровье подправить может.

В чем заключается суть ее методики похудения?

  • За основу в методике похудения Галины Гроссман взять рациональное питание.
  • Нужно есть белки и клетчатку в течение одного месяца.
  • Делать это надо строго по расписанию.
  • После месяца самой диеты следует две недели выхода из нее, при котором можно в рацион будет включить еще несколько продуктов.
  • Кушать надо будет маленькими порциями и тщательно пережевывать пищу.

Разрешенные продукты

Есть в течение основного периода диеты можно будет вот что:

  • рыбное филе и мяско нежирное;
  • кисломолочные напитки и продукты, в том числе и нежирный творог;
  • отварные яйца;
  • хлеб из ржаной муки в небольшом количестве;
  • все овощи в любом виде, кроме жареных (но картошку в строго ограниченном количестве);
  • некрепкие чай и кофе;
  • фрукты свежие и сушеные;
  • всевозможные соки, но выжатые собственноручно.

А вот когда наступит период выхода из диеты, то в меню включить можно будет следующий перечень продуктов:

  • жареное мясо и рыбу иногда;
  • пастилу или зефир в количестве 50 граммов трижды в неделю.

Узнайте  Прессотерапия: противопоказания и показания

Режим питания

  • А употреблять пищу надо будет в 9 или 10 часов утра. Это завтрак.
  • Обед будет приходиться будет на 13 или 14 часов дня.Галина Гроссман предлагает похудение на белке и клетчатке.
  • Ужинать по этой методике надо будет в 17 или 18 часов вечера.
  • И второй раз поужинать можно в 21 или 22 часа.
  • Согласитесь, что методика довольно щадящая и подойдет любому человеку.
  • Если бывает так, что вы работаете в ночь, то тогда вам следует поменять местами завтрак и второй ужин.
  • Во время диеты вам надо пить по 2 литра воды ежедневно. Делать это надо перед каждым приемом пищи и между трапезами.
  • Так же следует раз в недельку кефиром разгружать свой организм.
  • Забывать о тренажерном зале и гимнастике тоже не надо.

Сколько килограммов можно с помощью нее скинуть?

  • Этим вопросом задаются все женщины, которые собираются сесть на любую диету.
  • Отвечая его предупредим, что чем больше у вас лишнего веса, тем быстрее он от вас будет уходить во время диеты Галины Гроссман.
  • В среднем, судя по отзывам, уходит с такой диетой от 7 до 16 кг лишнего жира за месяц.
  • А соблюдать такую диету можно и более указанного срока, хоть всю жизнь.

Примерное меню

  • На завтрак вкусить можете белковой еды в количестве 150 граммов. А еще можно поесть салат из овощей без масла или же приготовить тушеные овощи и поесть их с кусочком черного хлеба. А попить можно сок из томатов или кефир (1 стакан).
  • На обед поесть можно куриный бульон в количестве 300 мл, а еще салатика из овощей 100-граммовую порцию. Выпить можно йогурт без добавок обезжиренный, чаек или же цикория чашечку.
  • Во время первого ужина полакомиться можно фруктами в количестве 200 граммов, но бананы есть нельзя.
  • Во время второго ужина съесть можно 20 граммов кураги и запить 100 мл кефира.
  • Это меню для первых 30 дней диеты.
  • А когда начнется второй период, который можно уже всю жизнь соблюдать, то три раза в неделю можно есть что-то жареное (мясо или рыбу), а также баловать столько же раз себя сладостями легкими.
  • Разгрузочный день можно устраивать раз в две недели.
  • Есть разрешается каши, супчики и салаты с растительным маслом.
Узнайте  Кодирование от ожирения

Есть ли противопоказания?

  • Противопоказаний, как таковых, у диеты Гроссман нет.
  • Но мы рекомендуем перестраховаться и проконсультироваться по поводу такой диеты с вашим врачом.

Теперь вы знаете кто такая Галина Гроссман методика похудения ею разработанная, вам отныне тоже известна.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply