Гипохолестериновая диета: меню на неделю с рецептами

Гипохолестериновая диета: меню на неделю с рецептами

Гипохолестериновая диета исключает из вашего рациона все жирное.Гипохолестериновая диета меню на неделю с рецептами, а также противопоказания данного метода похудения — все это мы обсудим в настоящей статье.

Диета против холестерина | Принципы диеты | Запрещенные продукты |Что полезно кушать |Противопоказания |Примерное меню |Рецепты для антихолестериновой диеты

Гипохолестериновая диета: Что это такое?

  • Под гипохолестериновой диетой подразумевается специальное питание, которое направлено на сжигание ненужного холестерина в организме.
  • Подходит такая диета и для мужчин, и для женщин.
  • Данную диету медики называют еще стол 10 и назначают, как правило, для лечения сердечно-сосудистых проблем у пациентов.Гипохолестериновая диета направлена на снижение уровня холестерина в крови.
  • Сидеть на такой диете нужно до того момента, пока уровень холестерина не нормализуется.
  • Во время антихолестериновой диеты можно не только поправить свое здоровье, но и значительно похудеть. За неделю соблюдения стола 10 можно скинуть до 5 кг лишнего жира.
  • На такую диету не рекомендуется садиться самостоятельно, для начала надо проконсультироваться с доктором.

Запрещенные продукты при холестериновой диете

Если вам нужно понизить холестерин и похудеть, то забыть вы должны о следующих продуктах:

  • сале любых видов;
  • масле сливочном и маргарине;
  • субпродуктах (печени, почках и так далее);
  • мясе, а также рыбе с высоким содержанием жира (а также о креветках, устрицах, кальмарах, икре);
  • жареной картошке;
  • манной и рисовой каше (из шлифованного риса);
  • макаронах не твердых сортов;
  • искусственных добавках к пище;
  • колбасных изделиях;
  • кондитерских изделиях;
  • пастиле;
  • меде;
  • желтках яичных;
  • наваристых супчиках;
  • арахисе, фисташках и фундуке;
  • майонезе;
  • спиртсодержащих напитках;
  • кофе и чае с добавлением молока высокой жирности и сливок;
  • грибах;
  • шпинате, редиске и редьке;
  • консервах мясных и рыбных.

Что особенно полезно кушать во время гипохолестериновой диеты?

  • Во время такой диеты врачи рекомендуют налегать на овощи и фрукты, ягоды в свежем виде.
  • Полезно кушать сложные углеводы (это крупы, цельнозерновой хлеб).
  • Нежирное мясо можно употреблять в отварном виде.
  • Из сладостей предпочтение стоит отдать желе.
Узнайте  Диета "Лесенка": меню на 5 дней, отзывы

Противопоказания:

  • Нельзя сидеть на гипохолестериновой диете детям, так как меню здесь ограничено в продуктах.
  • Больным раком также нельзя так худеть.
  • Беременным и кормящим тоже не следует увлекаться такой диетой.

Примерное меню:

  • На завтрак можно скушать какую-то кашку без масла на воде (например, гречку или кукурузную с тыквой), попить зеленого чая с кусочком хлеба из цельного зерна.Гипохолестериновая диета строится на употреблении только полезных продуктов.
  • На второй завтрак можно побаловать себя йогуртом натуральным с добавлением свежих ягод или фруктов.
  • В обед можно отварить курятину (грамм 100-150), нашинковать капусту с морковкой и заправить такой салатик кукурузным маслом, добавить туда же чуток соли и лимонной кислоты.
  • В полдник можно попить компота из сушеных яблок без сахара и скушать грушу.
  • Поужинать полезно будет вареной рыбкой с кусочком хлеба из цельного зерна.
  • Перед сном можно выпить стакан кефира с добавлением щепотки корицы для пряности.

Такое меню у вас будет на протяжении всей диеты. Вы можете его разнообразить, руководствуясь списком запрещенных продуктов.

Рецепты для антихолестериновой диеты:

Плов вегетарианский

  • Сварите немного риса коричневого сорта.
  • Потом размочите горсть кураги, порежьте ее соломкой.
  • Натрите морковь на крупной терке.
  • Затем обжарьте курагу с тертой морковкой и добавьте к ним рис.
  • Залейте рис водой в небольшом количестве.
  • Тушите плов, пока вода не испарится.

Каша кукурузно-тыквенная

  • Порежьте маленькую тыковку на кубики.
  • Также порежьте и яблочко.
  • Кукурузную крупу залейте водой из расчета 3 стакана воды на стакан крупы и добавьте к ней тыкву с яблоком.
  • Варите кашку до готовности, а потом можете взбить ее блендером. Так она получится очень нежной и однородной.

Нами была описана гипохолестериновая диета меню на неделю с рецептами мы вам также предложили и теперь, вы можете не только похудеть, но и продлить свою жизнь.

Узнайте  Диета Пегано при псориазе: меню на неделю

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply