Голодание по Николаеву: методика, результаты, разрешенные продукты

Голодание по Николаеву: методика, результаты, разрешенные продукты

Голодание по Николаеву принесет вашему организму только пользу.Голодание по Николаеву не только поможет вам согнать с себя ненужный жир и вывести лишнюю жидкость из организма, оно еще и здоровье ваше укрепит. Для этого надо просто следовать инструкциям, которые мы дадим в настоящей статье.

Голодаем для здоровья и красоты | Кто такой Николаев? | Сколько длится голодание по этой методике? |Как подготовиться к голоданию по Николаеву? |Как провести голодание по Николаеву в домашних условиях? |Выход из голодания по Николаеву |Отзывы

Кто такой Николаев?

  • Николаев Юрий Сергеевич — это врач, который разработал методику голодания, способную укрепить здоровье человека.
  • Эта методика часто используется не только для похудения, но и в медицине в лечебных целях, ведь она одобрена Министерством Здравоохранения.
  • Проводить ее лучше в стационаре под наблюдением медиков.
  • Но, если вы человек отважный и ничего не боитесь, то можете и дома попробовать голодать.
  • Но начинайте с самого кратковременного голодания.

Сколько длится голодание по этой методике?

  • Самое короткое голодание длится 36 часов. Его можно практиковать раз в неделю.
  • Есть голодание длинною в 3 дня. Им можно «баловаться» раз в месяц.
  • В стационаре же голодание, как правило, длится дольше.
  • Его могут и на несколько недель назначить. Все зависит от конкретной ситуации и от состояния здоровья пациента.

Как подготовиться к голоданию по Николаеву?

  • Начать подготовку к голоданию по Николаеву надо, как минимум, за 3 дня. Но лучше за неделю.
  • Перестать есть в это время надо тяжелую и вредную пищу.
  • На вашем столе должны присутствовать овощи в свежем и тушеном виде, а можно и в отварном. Кашам молочным тоже надо выделить местечко в вашем рационе. А также надо кушать орешки, фрукты, пить кефир. Из хлебобулочных изделий разрешен только ржаной хлеб.
Узнайте  Диета на мандаринах: худеем вкусно зимой

Как провести голодание по Николаеву в домашних условиях?

  • Перестать есть надо в 6 часов вечера. С этого момента начинается 36 часовое голодание, которое мы предлагаем пробовать новичкам.
  • Перед голоданием на ночь вам надо растворить 50 гр магнезии в стакане воды и выпить все это дело сразу же.3
  • Потом с утра надо сделать очистительную клизму, объемом 1,5 литра. Воду для нее берите температурой в 26-29 градусов.
  • Потом вам следует понежиться в ванне с морской солью. Можете и в баньку сходить, если хорошо ее переносите.
  • После ванны выполните простые гимнастические упражнения. Это могут быть махи ногам вперед, наклоны и приседания.
  • Ну а потом отведайте напитка на основе шиповника. Его заваривать лучше в термосе и добавлять в этот напиток ничего не надо.
  • Помните, что никакая пища к вам в организм во время голодания попасть не должна. А вот воду чистую и отвар шиповника можете пить на здоровье в любом количестве.
  • После этого полчасика подремлите или просто полежите в кровати.
  • Затем отправляйтесь на свежий воздух. Пешие прогулки в день голодания пойдут только на пользу. Постарайтесь провести на улице не менее 4 часов. Отзывы говорят, что прогулки хорошо помогают отвлечься от еды.
  • Потом, придя домой, опять попейте шиповника.
  • А потом часик полежите.
  • После отдыха попейте шиповника или воды и снова сходите погулять на часок.
  • Ну а после того, как вернетесь домой, снова попейте отвара шиповника и отдохните.
  • Перед сном почистите зубы и прополощите горло простой водой.

Выход из голодания по Николаеву

  • После голодного дня, спустя не менее 36 часов от его начала, можно пить только сок яблочный или морковный. Но надо его сначала разбавить водой в соотношении 1:1.
  • На второй день уже можно не разбавлять этот сок, но разрешен в этот день только такой напиток и ничего более.
  • Только спустя 4 дня вы можете побаловать свой организм фруктовым или морковным пюре.
  • Через 6 дней уже вареные овощи можно есть, даже винегрет приготовить можете. Да и медка отведать тоже вам позволено будет.
  • На восьмой день уже можно разнообразить свой рацион кисломолочной продукцией, кашами, орешками и хлебом из ржаной муки.
  • Мясо и рыбу нежирных сортов пробовать можно только на 10 день восстановления после голодания.
  • А от вредных продуктов лучше отказаться вовсе.
Узнайте  Чудо-творожок для похудения

Отзывы:

Ольга, 27 лет: Голодала по методике Николаева 3 дня. После обычного голодания всегда чувствую слабость, но в данном случае, наоборот, был отмечен прилив сил. Организм словно мобилизовался и стал работать еще лучше. Буду повторять периодически эту практику.

Пусть голодание по Николаеву поможет вам поддерживать фигуру и здоровье в отличном состоянии.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply