Гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Гречневая диета поможет избавиться от 7 кг за неделю.Гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день, противопоказания и польза такой диеты — это все вы можете прочесть в настоящей статье.

Гречка в помощь при похудении | Правила гречневой диеты на 7 дней: | Противопоказания |Польза |Каких результатов можно достичь? |Меню на каждый день |Отзывы

Правила гречневой диеты на 7 дней:

  • Самый главный постулат гречневой диеты — едим только гречку и пьем только кефир и чистую воду.
  • Есть гречку можно в неограниченном количестве, поэтому ваше меню на эту неделю не будет разнообразным.
  • Пить кефир можно либо за 30 минут до еды или же спустя 30 минут после трапезы.
  • Кефир должен быть жирностью не более, чем 1%.
  • Выпить этого кисломолочного продукта можно лишь 1 литр в день.
  • Воды употребить в пищу лучше побольше, желательно не менее 1,5-2 литров.
  • Во врем трапезы следует тщательно пережевывать гречку.На гречневой диете отлично чистится кишечник от шлаков.
  • Чтоб не показалась греча сухой, можно при варке добавить в нее побольше воды.
  • Масло растительное добавлять можно, но не много.
  • Соль класть в гречку нельзя.
  • Если гречневая каша под конец диеты вам уже больше не будет лезть в горло, то можете добавить при варке в нее одну штучку кураги или чернослива. Вы получите весьма необычный вкус.
  • Зелень и пряные травы во время диеты использовать можно.
  • Кушать следует не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну. Лишь кефир вы можете попить и за пол часа до сна.
  • Во время диеты принимайте комплекс поливитаминов, чтобы организм не испытывал нужды в каком-либо микроэлементе.
  • Если почувствуете слабость в организме и вас сильно потянет на вкусняшки, то рекомендуем не спеша слизать с чайной ложечки мед. Он не навредит вашей фигуре, но избавить от желания вкусить «запретный плод».
Узнайте  Винная диета для похудения 5 дней

Противопоказания:

  1. Эта диета противопоказана беременным, кормящим и детям.
  2. Также нельзя на ней сидеть язвенникам.

Польза:

  1. Польза для организма от такой диеты просто колоссальная. Кроме лишнего веса, вы избавитесь от шлаков с токсинами, и ваша кожа засияет.Гречка вкусная и полезна, поэтому гречневая диета не навредит вашему здоровью.
  2. Если вас мучают запоры, то о них вы тоже забудете.
  3. Голода сильного на этой системе диетического питания вы испытывать не будете, поэтому вреда желудку и нервной системе нанесено не будет.
  4. В грече содержится много железа, что позволит вам повысить свой гемоглобин, если он несколько снижен.

Каких результатов можно достичь?

  1. Отзывы испробовавших на себе эту диету говорят, что за неделю можно скинуть со своего тела груз жира, весом в 7 кг и это вполне реально.
  2. Причем вес значительно начинает снижаться не в начале диеты, а начиная с третьего дня. Потому мы рекомендуем вам вставать на весы не ранее 4 дня диеты. Вот увидите, результаты вас поразят!
  3. Если вы еще будете заниматься аэробикой, то ваши мышцы будут в тонусе и от дряблых ягодиц, бедер и живота не останется и следа.

Меню на каждый день:

  1. Как мы уже упоминали, меню ежедневно будет одинаковым.
  2. На завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин вы кушаете кашку из гречневой крупы и пьете кефир 1% жирности.
  3. В перерывах между приемом пищи пьете качественную чистую воду в количестве не менее 1,5 литров в сутки.

Отзывы:

Мария, 34 года: Сидела на недельной гречневой диете. Люблю гречку, я ее не варю, а просто запариваю кипятком на ночь. Беру с собой на работу и ем в течение дня. Мой результат – минус 5 кг за 7 дней. Круто!

Узнайте  Молочная диета для похудения на 7 дней

Нами была описана гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день здесь, как видите, однообразное, но зато эффект просто ошеломительный.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply