Кефирно-свекольная диета — очисти организм

Кефирно-свекольная диета — очисти организм

Кефир и свекла имеют низкую калорийность, поэтому используются в диетах.

Попробуйте употреблять в пищу кефир со свеклой для похудения рецепт отзывы девушек и подробное описание такой диеты вы найдете в нашей статье. Кефир и свекла – два простых продукта питания. Это вам не креветки с белым вином, которые позволить себе может далеко не каждая из нас. Свекла и кефир есть даже в деревне, что уж говорить о магазинах. Минимум затрат – максимум пользы.


Кефир и свекла для похудения | Вред и польза свеклы | Невероятное открытие! | Кефирно-свекольная диета | Варианты диет |Диета на свекле и кефире: плюсы и минусы | Отзывы

Вред и польза свеклы

Давайте начнем с вреда от свеклы. Пожалуй, единственное противопоказание к употреблению свеклы – это то, что ее не рекомендуется есть в больших количествах диабетикам.В свекле много клетчатки, которая благоприятно влияет на ЖКТ.

В свекле содержится фруктоза и глюкоза, яблочная и щавелевая кислота, аминокислоты (лизин, валин и бетанин). А также большое количество клетчатки.

Именно благодаря клетчатке свекла действует, как слабительное средство. Ее в отварном виде рекомендуют принимать при запорах и нарушениях деятельности ЖКТ. Благодаря стимулированию перистальтики кишечника, свекла ускоряет процесс движения продуктов жизнедеятельности по кишечнику. Таким образом, ваш организм меньше отравляется токсинами, ему это только на пользу.

Калорий в свекле немного: в 100 г – 40 кКал. Жиров практически нет – 0,1 г на 100 г свеклы.

Невероятное открытие!

Некоторые девушки, жалующиеся на выпирающий живот, имеют проблему не с жировой прослойкой на мышцах пресса (ее убирают только дефицитом калорий и силовыми упражнениями), а с накоплениями отходов в области кишечника. До 5 кг отходов может человек в себе накапливать. Понятно, что все это будет давить на переднюю стенку живота. Так что, ежедневное употребление свеклы и выполнение упражнений – это залог плоского животика.

Узнайте  Диета на 3 дня: минус 5 кг, быстрая диета

Некоторые употребляют мочегонные таблетки, чтобы избавиться от лишних кг, но это не способ похудения, а лишь средство для достижения краткосрочного результата.

Как работает кефирно-свекольная диета

Кефир полезен и низкокалориен, свекла положительно влияет на процессы пищеварения и богата клетчаткой. Микс из этих продуктов называют в народе метелкой! Подобно метелке он выметает из кишечника все залежи шлаков со стенок.Кефир и свекла очищают организм подобно метелке.

  • И кефир, и свекла – это продукты, которые хорошо насыщают организм, но калорийность их невысока. Надеюсь, вы уже прочитали статью о норме калорий и знаете, что при превышении этой нормы вес растет, в противном случае — вес снижается. Если употреблять в пищу питательные, но низкокалорийные продукты, можно снизить общее количество потребляемых калорий, не ходя при этом голодным.
  • Свекла и кефир выводят из кишечника токсичные вещества. Обладая легким слабительным эффектом, кефир и свекла являются профилактикой запоров.
  • Любая диета, в которую входит кефир, улучшает микрофлору кишечника, сохраняя его слизистую оболочку.
  • В свекле много клетчатки, а еще она способствует снижению в крови холестерина.

Варианты диет

Вы можете использовать недельную диету на кефире и свекле или трехдневную.Вариант №1. В день разрешается съедать 1 кг отварной или запечённой свеклы и 1 литр кефира. Длительность такой диеты составляет 3 дня. Всю еду разделить на 5 равных частей и есть в течение дня. Пейте чистую фильтрованную воду.

Вариант №2. В день делать 6 приемов пищи. Первый прием пищи — 200 г свеклы, второй — 200 г кефира и т.д. Кроме этого разрешается пить воду в неограниченных количествах, не забудьте почитать о пользе воды для нашего организма.

Вариант №3. Можно есть свеклу и кефир в неограниченных количествах, но только до 18.00 и без соли, сахара и различных добавок. Дальше можно пить только воду. За неделю такой диеты можно похудеть на 2-3 кг.

Узнайте  Строгая диета на неделю: минус 10 кг за 7 дней

Диета на свекле и кефире: плюсы и минусы

Плюсы:

  1. В рационе дешевые и полезные продукты.
  2. Вес теряется легко.
  3. Организм очищается.
  4. Пропадают проблемы со стулом.
  5. Человек не голодает.
  6. Кишечник чистится от шлаков.

Минусы:

  1. Вес может так же быстро вернуться, как и ушел.
  2. Диета относится к разряду монодиет, поэтому более 7 дней тяжело выдержать.

Отзывы

Динара, 25 лет: Свеклу люблю с детства, могу ее есть даже в качестве гарнира к мясу. Делаю иногда себе чистку организма — питаюсь весь день только свеклой и пью кефир. Потом чувствуется легкость в теле.

Марина, 18 лет: Пробовала я кефирно-свекольную диету, выдержала 4 дня. Отвес за это время был 3 кг, а еще легкость по всему телу. Больше держаться сложно, вес частично вернулся, но я выбрала себе такой рацион в качестве меню разгрузочного дня.

Вика, 37 лет: Кефирную диету люблю, а когда хочется сладенького, запекаю в духовке свеклу. Получается своеобразный десерт. Еще советую свеклу запекать в микроволновке, всего нужно 10 минут.

Вы уже знаете, как можно употреблять кефир со свеклой для похудения рецепт отзывы и описание диеты поможет вам определиться.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply