Диета на яблоках и кефире: минус 7 кг за 9 дней

Диета на яблоках и кефире: минус 7 кг за 9 дней

Кефир и яблоки очищают организм и помогают похудеть.

Похудеть быстро и с пользой помогает кефирно яблочная диета на 9 дней отзывы результаты фотовсё это вы узнаете из нашей статьи. Разберемся, чем полезны яблоки и кефир для похудения, и как все это совмещать для получения максимальной пользы.

Вы можете выбирать диету на 3, 5, 7, 9 и даже на 10 дней. Дольше использовать ее не рекомендуется, чтобы не навредить организму.

 

Похудеть быстро помогут яблоки и кефир | Польза кефира | Польза яблок | Рецепты | Советы: |Трехдневная диета на кефире и яблоках | Диета на кефире и яблоках (9 дней) |Отзывы

Польза кефира

Кефир – это кисломолочный продукт, содержащий полезные бактерии и улучшающий работу ЖКТ. Кефир часто является разрешенным продуктов в диетах, например, в диете на кефире и свекле.

  • Нормализует работу печени, почек и желчного пузыря.
  • Способствует улучшению пищеварения.
  • Улучшает обмен веществ.
  • Выводит шлаки и токсины из организма.
  • Налаживает регулярность стула.

Польза яблок

В яблоках большое содержание растительной клетчатки, витаминов, минералов, пектинов. Они хорошо усваиваются организмом и не создают чувство тяжести.Яблоки выводят из кишечника все накопленные шлаки.

  • Нормализуют обмен веществ и процессы переваривания пищи.
  • Улучшают работу печени и всего ЖКТ.
  • Выводят из печени избыточный холестерин.
  • Улучшают перистальтику кишечника.
  • Выводят из организма лишнюю жидкость.
  • Выводят из кишечника все лишнее.

Мы с вами убедились в том, что и кефир, и яблоки очень полезны для организма и избавляют его от всего лишнего.

Рецепты

  • Кефир нужно пить, не подвергая термической обработке, с ним все понятно.
  • Можно сделать аналог йогурта, измельчив яблоки в блендере и смешав их с кефиром.
  • Яблоки можно есть не только в сыром, но и запеченном виде. Возьмите пищевую фольгу, заверните в нее яблоки и отправьте в духовку на 20-30 минут.
  • Можно запекать яблоки с медом, орешками или корицей. Для этого в яблоке делают углубление или разрезают фрукт на 2 части.
Узнайте  Похудение на овсянке: за неделю минус 10 кг

Вот так вы можете разнообразить свое меню.

Советы:В кефире масса полезных бактерий, которые улучшают перистальтику желудка.

  • Кефир выбирайте однопроцентный или вовсе обезжиренный.
  • Яблоки выбирайте зеленых сортов, в них меньше сахара и больше клетчатки.
  • Кожуру с яблок не снимайте, в ней много полезных веществ.
  • Пейте больше чистой воды, травяных чаев и отваров, например, отвар шиповника.

Трехдневная диета на кефире и яблоках

  • Ваш рацион состоит из 6 стаканов обезжиренного кефира и 1 кг яблок зеленых сортов.
  • Разделите все предложенные продукты на 6 равных порций, и вы не будете голодать.
  • Пейте больше травяных чаев без сахара и воды.
  • Утром выпивайте стакан теплой и чистой воды.
  • Вы можете избавиться за 3 дня от 2-3 кг.

Диета на кефире и яблоках (9 дней)

Она будет не такой жесткой, как трехдневный вариант, но отлично почистит ваш организм. Питаться одними яблоками и кефиром 9 дней – это большой стресс для организма, поэтому в рацион добавлено немного жиров и белка.

Меню на все 9 дней:За 9 дней диеты на яблоках и кефире можно избавиться от 5-7 кг лишнего веса.

  • Завтрак: 1 стакан кефира и 1 яичный белок.
  • Второй завтрак: 1 яблоко и 1 стакан кефира.
  • Обед: овощной или куриный бульон, 100 грамм постного мяса, 1 яблоко.
  • Полдник: 1 яблоко и 1 стакан кефира.
  • Ужин: 1 стакан кефира и 50 г сухофруктов.
  • Второй ужин: 1 стакан кефира и 1 яблоко.

Самый приятный момент – вы можете делать второй ужин после 6 вечера, но не позднее, чем за 1 час до сна. Вы можете потерять на такой диете 5-6 кг всего за 9 дней.

Фото до и после кефирно-яблочной диеты.

Фото девушек до и после кефирно-яблочной диеты доказывают, что он очень эффективна.

Отзывы:

Елена, 19 лет: После летнего отпуска, как правило, поправляюсь на 3-4 кг. Всего 9 дней и я становлюсь стройнее, чем до отпуска. Так что, на работу выхожу отдохнувшей и стройной.

Узнайте  Постная диета для похудения: меню

Марианна, 40 лет: Люблю яблоки зеленых сортов, но вот кефир заменяю натуральным йогуртом, готовлю его сама. За 3 дня разгрузки теряю по 3-4 кг.

Кристина, 37 лет: Пробовала 9-ти дневную яблочную диету. Было такое ощущение, что ела весь день, но ощущала постоянную легкость в теле. Для меня очень важно, чтобы я не чувствовала сильный голод.

 

Надеемся, вам понравится  кефирно яблочная диета на 9 дней отзывы результаты фото – все это только даст стимул становиться стройнее и красивее.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply