Молочная диета для похудения на 7 дней

Молочная диета для похудения на 7 дней

Молочная диета полезная для организма.Уже хорошо известно, что молочная диета для похудения на 7 дней дает устойчивый результат, позволяя избавиться от лишнего веса. Однако те, кто на себе испытал ее эффективность, признаются, что жесткий вариант диеты достаточно тяжело переносится организмом.

Диета молочная | Полезные свойства молока | Примерный недельный режим питания |Выход из диеты |Варианты молочной диеты |Отрицательный свойства молочной диеты |Отзывы

Полезные свойства молока:

  1. Этот продукт богат макроэлементами, которых современные люди часто не дополучают из других продуктов.
  2. Наличие достаточного количества протеина позволяет сохранять мышцы в тонусе.
  3. Сбалансированное соотношение питательных веществ в продукте дает возможность обеспечивать организм всем необходимым для нормальной жизнедеятельности.
  4. Молочные белки поставляют в организм незаменимые аминокислоты, в частности, метионин, нормализующий холестериновый процесс.

Примерный недельный режим питания:

Чтобы похудеть на молоке, придется набраться терпения и придерживаться следующих правил:

  • Завтрак в 8 утра, ужин в 8 вечера.На молочной диете разрешены обезжиренные молочные продукты.
  • В промежутке между ними в первый день придется выпивать каждые два часа один стакан молока жирностью до 5%.
  • На второй день в тот же промежуток времени по стакану каждые полтора часа, в третий день промежутки между приемами стакана молока сокращаются до часа.
  • С третьего по седьмой день каждые полчаса нужно будет выпивать по стакану молока.
  • Особое внимание стоит обратить на выход из диеты, иначе можно вообще потерять все результаты похудения, зато получить проблемы со здоровьем.

Выход из диеты

Выход из диеты должен быть постепенным: выпивая привычный стакан каждые два часа, на 9-й день вечером можно съесть овощной салат. После этого в рацион постепенно возвращаются привычные продукты без излишнего внимания к сладостям и хлебобулочным изделиям.

Варианты молочной диеты:

  1. Самый распространенный – полный переход на молоко в течение одной недели.
  2. Самый жесткий вариант – двухнедельная молочная диета, которая подверглась серьезным изменениям и теперь уже не кажется такой невыносимой.
  3. Тем, кто не уверен в своих силах, подойдет трехдневная молочная диета, не подвергающая организм сильному стрессу.
  4. Витамины А, В, D, поступая в организм в достаточном количестве, быстро усваиваются.
  5. Отсутствие твердой пищи способствует более быстрому избавлению от образовавшегося жира.
Узнайте  Диета Сибарит Елены Стояновой: меню, отзывы похудевших

Отрицательный свойства молочной диеты:

  1. Прежде всего, это монодиета, то есть прием каких-либо других продуктов не предусматривается, что само по себе выдержать сможет не каждый.Молочная диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ.
  2. Аллергия на молочный сахар – лактозу – однозначное противопоказание для молочной диеты.
  3. Противопоказаниями также являются недавно перенесенные операции на ЖКТ, заболевания поджелудочной железы, некоторые кожные болезни.
  4. Отсутствие в составе молока клетчатки не позволяет достаточно долго пользоваться этой методикой похудения.
  5. Для людей, не употреблявших до этого молоко в больших количествах, монодиета может стать причиной нарушения нормальной работы ЖКТ, изменив привычную микрофлору в кишечнике.

Отзывы

Екатерина, 29 лет: Люблю сбрасывать вес на молочной монодиете. У меня молочные продукты усваиваются отлично, поэтому такой вариант диеты мне подходит идеально.

Молочная диета для похудения на 7 дней позволит быстро избавиться от 6-7 килограммов, однако диетологи не рекомендуют прибегать к этому методу чаще одного раза в полгода.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply