Овёс для очищения организма: рецепты, отзывы

Овёс для очищения организма: рецепты, отзывы

Овес очищает организм от шлаков и токсинов.Давно известно, что овёс для очищения организма рецепты отзывы является одним из наиболее эффективных и доступных средств.

Овёс для чистки кишечника | Полезные свойства овса | Как употреблять овес? |Примерное меню на неделю |Овсяный настой: как заварить в термосе |Для усиления эффекта рекомендуется |Подготовка к очищению печени |Отзывы

Полезные свойства овса:

  1. Легкое и быстрое очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков.
  2. Нормализация работы кишечника на длительное время.
  3. Регуляция веса.
  4. Ускорение обменных процессов в организме.
  5. Снижение отечности благодаря способности овса выводить из организма излишки жидкости.
  6. Избавление от чувства голода на долгое время.

Как употреблять овес?

Овес для здорового питания можно употреблять в виде цельных зерен, хлопьев, молотых зерен и отрубей.Овес можно употреблять в зернах или в хлопьях.

Существует две разновидности овсяной диеты: радикальная – монодиета и щадящий вариант, при котором овес просто занимает весомое место в ежедневном рационе.

С помощью радикального метода можно избавиться от пяти лишних килограммов за две недели, однако такой метод вряд ли будет сопровождаться комфортными ощущениями.

Второй вариант не даст такого быстрого результата (всего около 3 килограммов), однако позволит закрепить успех и перейти к более здоровому образу питания.

Примерное меню на неделю:

Овес должен стать главным продуктом рациона, однако в современной кухне имеется множество способов сделать диету менее однообразной и скучной. Дополнять блюда из овса можно нежирным мясом, обезжиренным молоком, фруктами и овощами.

Продолжительность диеты – 2 недели, в течение которых овсяную кашу нужно употреблять три раза в день небольшими порциями, запивая все это большим количеством минеральной воды без газа или зеленого чая.

Овсяный настой: как заварить в термосе

Не очень мелко смолотые овсяные зерна засыпать в термос и залить кипятком. На одну ложку молотых зерен – один стакан кипятка. В термосе смесь настаивается 12 часов, после чего за 30 минут до еды следует употреблять по 100 мл три раза в день.

Узнайте  Диетический суп-пюре из тыквы: рецепты приготовления

Этот настой полезен не только как средство для похудения, он быстро нормализует все процессы в организме.Из овса можно делать настой, который хорошо очищает кишечник.

Злак применяют для очищения печени, подобрав наиболее подходящий для себя способ. Проще всего готовить и употреблять холодный настой овса три раза в день по половине стакана.

Зерна овса также можно заваривать и запаривать в духовке в кастрюле с толстыми стенками.

Противопоказания у овса практически отсутствуют – злак очень редко вызывает аллергическую реакцию, однако врачи не рекомендуют его людям, у которых удален желчный пузырь и тем, кто страдает от почечной или сердечнососудистой недостаточности.

Для усиления эффекта рекомендуется:

  1. Использовать экологически чистый овес.
  2. Зерна должны быть в оболочке.
  3. При необходимости курс очищения продлевается на несколько месяцев.
  4. Ограничить употребление хлеба, молочных продуктов и мяса.

Подготовка к очищению печени:

  1. Обязательно правильное питание в течение недели, исключив жареные, копченые продукты и кондитерские изделия.
  2. Добавить в рацион побольше продуктов, богатых клетчаткой.
  3. Исключить алкогольные напитки.

Отзывы:

Марина, 23 года: С помощью овса делаю себе чистку одни раз в 3 месяца. Сижу на щадящей диете, но 2-3 кг за неделю все равно уходят, долгое время потом чувствую легкость и прилив сил.

Те, кто использовал овёс для очищения организма рецепты отзывы об эффективности диеты чаще всего дают положительные, говоря о сброшенном весе, общем улучшении самочувствия и закреплении результата.

 

Ещё по теме

Узнайте  Эфирные масла в борьбе с целлюлитом

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply