Похудение с помощью валика из полотенца: отзывы похудевших

Похудение с помощью валика из полотенца: отзывы похудевших

Валик для похудения можно сделать из полотенца.Насколько эффективно похудение с помощью валика из полотенца отзывы похудевших вам расскажут, которые вы найдете в нашей статье.

Валик для похудения | Японский метод похудения: Суть | Как сделать валик для похудения? |Как правильно худеть на валике? |Отзывы врачей |Отзывы

Японский метод похудения: Суть

  • Смысл японского метода похудения с помощью валика из полотенца заключается в том, что мышцы во время занятий растягиваются и разогреваются, позволяя жиру сгорать.
  • Осанка при регулярных занятиях на валике выпрямляется и живот подтягивается.
  • Фигура после нескольких месяцев занятий по японской методике стает подтянутой и стройной.
  • Отзывы и результаты похудевших на валике говорят о том, что данная методика позволяет не только скинуть лишний вес, но и предотвратить его повторное возвращение.
  • Для занятий достаточно будет всего лишь 5-7 минут вашего времени ежедневно.

Как сделать валик для похудения?

  • Чтобы изготовить самостоятельно валик для занятий, вам потребуется махровое полотенце и жгут, которым вы его перевяжите.
  • Не делайте сразу большой валик. Увеличивайте его размер постепенно.
  • Придайте полотенцу форму валика, размером с ширину вашей спины или чуть больше, а потом зафиксируйте полотенце в таком виде с помощью жгута или мягкой и тонкой веревки.

Как правильно худеть на валике?

  • Чтобы избавиться от лишних сантиметров на талии и от лишнего жира на теле, вам нужно выполнять упражнения по всем правилам.
  • Для начала подберите себе твердую и ровную поверхность.Упражнения ан валике нужно делать четко, следуя инструкциям.
  • Потом лягте на спину, а валик разместите под собой ровно на уровне пупка, как показано на рисунке.
  • Ноги как-будто расставьте на ширину плеч, а носки сомкните так, чтобы образовалась косолапость, то есть, чтобы кончики больших пальцев обеих ног коснулись друг друга.
  • Руки поместите над головой выпрямленными и повернутыми ладонями к полу.
  • Мизинцы обеих рук должны коснуться друг друга.
  • Постарайтесь расслабиться, как можно сильнее и почувствуйте, как ваши мышцы растягиваются.
  • Первый раз полежите столько, сколько позволит вам ваше самочувствие. Только не смейте лежать так более 5 минут.
  • Постепенно увеличивайте время пребывания на валике, но оно в итоге не должно быть более 7 минут. И то, 7 минут вы можете лежать только через 2 месяца.
  • Сначала вам такая поза покажется неудобной, но со временем вы научитесь в таком положении расслабляться.
  • Через месяц таких занятий вы машинально будете выпрямлять спину в сидячем и стоячем положении и не позволите себе горбиться.
  • Мышцы тела будут всегда в тонусе, а фигура стройной, благодаря японскому методу похудения.Врачи приветствуют японский метод похудения на валике.
Узнайте  Сбросить 10 кг за неделю

Отзывы врачей

  • Вот что говорит специалист центра похудения в Москве, Аркадий Соколов: «С японской методикой похудения я ознакомился сам в 2013 году. Я лично на себе ее испробовал, прежде, чем рекомендовать своим пациентам. Она на самом деле работает и с помощью нее можно избавиться от нескольких лишних килограммов. Но она работать не будет, если веса нужно скинуть много. Для достижения больших результатов нужно не только лежать на валике каждый день, но и сесть на диету.»
  • Диетолог крупной клиники в Мурманске Михаил Кутепов говорит: «Худеть с помощью валика — это хорошая идея. Для позвоночника очень полезны эти упражнения. Но худеть таким образом не рекомендуется при грыже, а так же при смещен позвонков.»

Отзывы:

Елена, 24 года: С помощью валика сделала себе абсолютно плоский живот. Не могу выполнять классические упражнения для пресса, поэтому упражнения с валиком под спиной — это мое спасение!

Теперь вы знаете, что существует японская система, при которой происходит похудение с помощью валика из полотенца отзывы похудевших и врачей вас, надеемся, убедили в ее эффективности.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply