Пророщенная пшеница: польза и вред, советы врачей

Пророщенная пшеница: польза и вред, советы врачей

Пророщенная пшеница богата витаминами и минералами.Тема нашей статьи — пророщенная пшеница польза и вред советы врачей. Здесь вы узнаете, как правильно прорастить зернышки пшеницы, как максимально извлечь из них пользу, есть ли вред для здоровья от них и на сколько можно похудеть, благодаря пророщенной пшенице.

Ростки пшеницы для здоровья | Чем полезна пророщенная пшеница? | Вред пророщенной пшеницы |Как прорастить пшеницу правильно |Как употреблять пророщенную пшеницу |Отзыв врача |Отзыв

Чем полезна пророщенная пшеница?

  1. Пророщенные зернышки пшеницы содержат в составе своем великое количество полезной клетчатки, которая, словно веник, гонит долой из нашего кишечника шлаки и токсины.
  2. Кроме того, в такой пшенице много белка, столь необходимого нашим мышцам.Пророщенная пшеница полезна для сердца.
  3. Огромное количество витаминов и микроэлементов содержится в пророщенной пшенице. Это, в первую очередь, витамин С, который поддерживает наш иммунитет.
  4. Группа витаминов В не дает окончательно расшататься нашим нервишкам, что очень важно, особенно для женщин.
  5. Калий с магнием стоят на страже нашего сердечка и не дают ему болеть.
  6. Железо оберегает нас от анемии.
  7. Кальций нужен нашим костям, ногтям, волосам и зубам.
  8. Есть еще куча разных витаминов, которые отвечают за наше прекрасное расположение духа и отменное здоровье.
  9. А вот у мужчин пророщенная пшеница способна и потенцию повысить.

Вред пророщенной пшеницы:

Здоровому человеку вред может нанести только неправильно пророщенная пшеница, которая покрылась плесенью, когда ее проращивали.

Если ростки более половины сантиметра, то они тоже неправильные и принесут вред организму.

А вот без согласования с врачом употреблять в пищу пророщенные зерна пшеницы нельзя людям со следующими заболеваниями:

  1. желудочная язва;
  2. кишечные проблемы;
  3. онкология;
  4. воспаление каких-либо органов;
  5. камни в почках и других местах.

Ну и тем, у кого есть непереносимость глютена, от употребления проросших зерен пшеницы стоит отказаться.

Узнайте  Очисти свой организм от паразитов

Как прорастить пшеницу правильно?

  1. В первую очередь вам нужно выбрать высококачественные зерна для проращивания. Сейчас в супермаркетах такие продаются. Они предназначены специально для проращивания.
  2. Если покупаете на рынке, то смотрите, чтоб в зернах не было посторонних примесей.
  3. Потом нужно выбрать посуду. Она должна быть из стекла или фарфора.Для проращивания нужно брать самые лучшие пшеничные зерна.
  4. Итак, зерно сначала промойте хорошенько, поместив в глубокую миску и залив водой.
  5. Потом удалите с поверхности воды все всплывшие зернышки, потому что их нельзя использовать для проращивания.
  6. Теперь слейте грязную воду, переложите зерна в чистую посудину и залейте фильтрованной водой. Пусть они там полежат часиков так восемь.
  7. Потом воду слейте, зерно снова промойте и переложите опять же в чистую посудину.
  8. Сверху на зерна положите влажную марлю, сложенную в несколько раз. Не допускайте высыхания марлечки.
  9. Ростки начнут проклевываться через 12 часов. Их можно уже есть. Если же они не прорастут в течение 2 дней, то их надо утилизировать. Ростки более полсантиметра тоже в пищу употреблять нельзя.
  10. Перед употреблением в пищу ростки снова промойте.
  11. Хранить готовую пророщенную пшеницу нужно холодильнике, но не больше двух дней.

Как употреблять пророщенную пшеницу, чтобы худеть?

  1. Если вы думаете, что можете сбросить вес, если будете просто есть пророщенную пшеницу, не изменив своего образа жизни, то вы заблуждаетесь.
  2. Врачи советуют для похудения пересмотреть свое меню, больше заниматься спортом, ну и есть пророщенную пшеницу, добавляя ее во всевозможные салаты, но не более 100 гр в сутки.
  3. А вот в сочетании с молочной продукцией зерна могут вызвать повышенное газообразование.
  4. Также, как говорят врачи-диетологи, можно кушать эти зерна по утрам, натощак по 2 столовые ложки. Этого будет достаточно, чтобы наладить работу внутренних органов и очистить свой организм от всяческой грязи, что, естественно, положительно повлияет на процесс похудения.
Узнайте  Витамины для мозга и памяти взрослым

Отзыв врача

Михралиев А.В., врач-диетолог: Пророщенная пшеница полезна для организма, особенно ранней весной, когда особо чувствует нехватка витаминов. Единственное условие – правильно проращивать зерно и употреблять на нужно стадии проращивания. Организму от этого только польза.

Отзыв:

Евгения, 31 год: А я делаю разгрузочные дни на пророщенной пшенице, когда ничего не ем кроме нее и запиваю все чистой водой. Ощущаю потом такое классное и легкое чувство, как будто мой организм начал работать с новой силой.

Итак, мы выяснили, как помогает похудеть пророщенная пшеница польза и вред советы врачей по этому поводу тоже обсудили, желаем вам крепкого здоровья и успехов в похудении.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply