Разгрузочный день на кефире и яблоках

Разгрузочный день на кефире и яблоках

Яблоки и кефир отлично очищают кишечник.О том, как правильно провести разгрузочный день на кефире и яблоках и сколько веса на нем можно скинуть, мы расскажем вам сейчас в нашей статье. Здесь мы дадим рекомендации по яблочно-кефирному разгрузочному дню, и вы потом сможете без особого труда избавиться от ненужного жира.

Кефиры и яблоки для похудения | Принципы разгрузочного дня на кефире и яблоках | Что еще надо делать в разгрузочный день? |Отзывы: Что говорят диетологи? |Сколько можно скинуть на таком разгрузочном дне? |Отзывы девушек

Принципы разгрузочного дня на кефире и яблоках

  • Если вы хотите после праздников разгрузить свой организм, а заодно и от жирка лишнего избавиться, то можете денек посидеть на кефире и яблоках.
  • Яблоки лучше выбирать зеленые, в них сахара меньше.Для разгрузочного дня лучше брать кефир жирностью 1%.
  • А кефир покупайте жирностью в 1%.
  • За этот день можно выпить до 1,5 литров кефира.
  • Кроме него пить можно только лишь чистую воду в неограниченном количестве.
  • Яблок можно скушать 1 килограмм.
  • Просто, как только почувствуете, что непреодолимый голод подступает, так выпейте стакан кефира и скушайте одно яблоко.
  • Чтоб сильно не разыгрался аппетит, то можно просто каждый час кушать по стакану кефира и одному яблочку.
  • Перед самым сном лучше не есть ничего, а просто попить воды.
  • Чтобы отвлекать себя от еды, постарайтесь заняться чем-то. Например, уйдите с головой в работу или займитесь разбором завалов в своих шкафах, если они там есть.

Что еще надо делать в разгрузочный день?

  • В разгрузочный день можно заняться гимнастикой, это даст дополнительный эффект в похудении.
  • Для этой цели подойдет велосипед, пешие прогулки на свежем воздухе или легкая аэробика дома.
  • Только не нагружайте себя очень сильно, потому что не мудрено так и в обморок упасть.
Узнайте  Мёд и корица для похудения (рецепт)

Отзывы: Что говорят диетологи?

  • Диетолог Александр Гайнов говорит: «Я считаю разгрузочный день на яблоках и кефире никому не повредит, особенно после праздников, когда народ в обязательном порядке целый вечер проводит за обильным поеданием пищи. Кефир и яблоки действуют на организм мягко и голода особого в такой разгрузочный день не чувствуешь.»
  • Михаил Серов, диетолог-эндокринолог: «Не вижу ничего плохого в однодневной разгрузке организма посредством кефира и яблок. Такие разгрузочные дни можно устраивать каждый месяц или даже раз в неделю. После такого разгрузочного дня чувствуешь себя, словно парящим в воздухе. Такие разгрузочный дни даже беременные переносят легко.»

Сколько можно скинуть на таком разгрузочном дне?

  • За один разгрузочный день на кефире и яблоках можно сбросить до 3 кг.Если продержаться на яблоках и кефире один день, то потерять в весе можно до 3 кг.
  • Все зависит от того, сколько в вас скопилось лишнего веса.
  • Если вы изрядно поправились за последнее время, то 3 кг можете скинуть на таком дне легко. А если прибавка небольшая, то килограмм потерять за один день — это для вас тоже результат хороший.
  • А если вы будете, в последствии, еженедельно устраивать для себя такой разгрузочный день, то и лишний вес набирать не будете.

Отзывы девушек:

Елена, 45 лет: Когда хочется легкости в теле и немного избавиться от лишнего жира, то делаю разгрузку на яблоках и кефире. За 2 дня разгрузки организм так здорово очищается, появляется невероятная лёгкость в теле, хочется летать.

Теперь вы знаете, что разгрузочный день на кефире и яблоках может скорректировать вашу фигуру и, если его правильно соблюдать, то результаты ошеломительные не заставят себя ждать.

Ещё по теме

Узнайте  Озонотерапия для похудения: отзывы, фото до и после

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply