Разгрузочный день на овсянке

Разгрузочный день на овсянке

Овсянка, запаренная водой, отлично чистит кишечник.Разгрузочный день на овсянке, кефире или фруктах поможет вам поддерживать вес на нужной отметке и не напрягать себя изнуряющими диетами. Только проводить его надо правильно. О принципах разгрузочных дней мы с вами сейчас и поговорим.

Овсянка и стройность | Как проводить разгрузочный день? | Разгрузка на овсянке |Разгрузка на воде и кефире |Разгрузка на воде и яблоках |Разгрузочный день на воде и фруктах |Отзывы

Как проводить разгрузочный день?

  • Если вы не привыкли отказывать себе в еде, а похудеть очень хочется, то вам можно попробовать устраивать разгрузочные дни.
  • Проводится такой день всего раз в неделю.
  • Для этого периода лучше выбрать выходной день, чтобы не утомлять себя физически.
  • Для отвлечения от еды можно выбрать пешие прогулки, занятие любимым делом или уборкой в квартире.Делайте 1 раз в 2 недели разгрузочный день на овсянке.
  • Разберите, наконец, все свои завалы в шкафах с бельем и всевозможной мелочью, протрите пыль, пропылесосьте пол и так далее. Но не увлекайтесь сильно.
  • Больше отдыхайте в этот день, ведь сон тоже позволит не зацикливаться на еде, а заодно и сил наберетесь за этот время.
  • Проводят разгрузочный день, как правило, на каком-то одном продукте.
  • Далее мы поговорим о нескольких видах таких дней.

Разгрузка на овсянке

  • Разгрузочный день на овсяной каше, как показывают отзывы, переносится достаточно легко, потому что эта кашка дает ощущение сытости надолго.
  • Варить овсянку для разгрузочного дня надо не с молоком, а на воде.
  • В нее можете добавить фрукты или ягоды, чтобы разгрузка не показалась вам скучной и пресной.
  • Есть кашу надо 6-7 раз за день. Но порции должны быть маленькими.
  • Для удобства можете отсчитать себе порцию с помощью столовой ложки. Положите в тарелочку 15 таких ложек кашки, этого количества овсянки будет достаточно на один прием.
  • Кроме каши пейте воду.
  • Пить надо ее, как можно больше.
  • За день постарайтесь употребить не менее 2 литров водички.
  • Причем она должна быть качественной.
Узнайте  Содовые ванны для похудения: за 10 процедур уходит до 7 кг (отзывы)

Разгрузка на воде и кефире

  • По такому же принципу можно разгрузить свой организм и с помощью кефира.
  • Предпочтение надо отдавать обезжиренному продукту.
  • Выпить кефира можно до 2 литров.
  • Кроме него позволяется употреблять лишь воду.
  • В кефир нельзя добавлять ничего, кроме корицы. Она не даст лишних калорий, но зато придаст напитку неповторимый вкус и аромат.
  • Кроме того, корица обладает способностью перебивать аппетит, да и обмен веществ она ускоряет, что поможет более эффективному похудению.

Разгрузка на воде и яблоках

  • Разгружаться можно с помощью яблок.
  • В день можно съесть до 1,5 кг этих фруктов.
  • Выбирать лучше зеленые яблочки для этой цели.
  • Пить можно только воду и как можно больше.

Разгрузочный день на воде и фруктах

  • В разгрузочный день на овсянке можно пить кефир.Можно и с помощью других фруктов разгрузочный день себе устраивать.
  • К примеру, можете на сливах разгрузиться, на грушах, вишне, апельсинах и так далее.
  • Только бананы, виноград и прочие слишком сладкие плоды для этой цели не подойдут.
  • За день можно съесть 1 кг фруктов, разделив их на 6 приемов.
  • А кроме фруктов разрешена в этот день только вода в неограниченном объеме.

Отзывы:

Марина, 34 года: Я овсянку заливаю на ночь водой и не варю ее. Она отлично набирает воду, превращаясь в кашу. Целый день ем только одну овсянку, она отлично чистит кишечник, и еще удается похудеть.

Теперь вы знаете, что разгрузочный день на овсянке, кефире или фруктах может хорошо помочь в похудении, и пусть он принесет вам потрясающие результаты.

Ещё по теме

Узнайте  Голубая глина от целлюлита: отзывы, фото до и после

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply