Смузи для похудения в блендере: рецепты с фото

Смузи для похудения в блендере: рецепты с фото

Для похудения готовят овощные и фруктовые смузи.
Если вы прочтете до конца нашу статью, то узнаете, как правильно приготовить смузи для похудения в блендере рецепты с фото будут также представлены вашему вниманию.

Смузи и похудение | Что такое смузи и с чем его едят? | Польза смузи |Противопоказания смузи |Правила похудения на смузи |Как приготовить смузи? |Рецепты смузи

Что такое смузи и с чем его едят?

Смузи — это густой коктейль, который состоит в основном из фруктов и овощей.

Считать напитком смузи неправильно, потому что он по своей консистенции напоминает скорее жидкое пюре, нежели сок.

Готовят смузи в блендере.

Польза смузи

  1. Многие женщины, да и мужчины тоже, ценят смузи за то, что он хорошо помогает похудеть и приобрести легкость в теле.Если вы готовите смузи для похудения, не добавляйте в них сахар и соль.
  2. Этот коктейль удобно брать с собой на работу и использовать в качестве перекуса вместо всяческих пирожков и прочего фаст-фуда. Таким образом вы не навредите ни фигуре, ни желудку.
  3. Смузи наполняет организм энергией, так как в нем есть много витаминов и микроэлементов, а также нужные нам углеводы.
  4. Налаживает этот коктейль и работу желудочно-кишечного тракта, избавляя, прежде всего, от запора и скопления шлаков в кишечнике.
  5. Если в смузи добавить орешки, то такой коктейль поможет мозгу работать лучше и убережет от стресса.

Противопоказания смузи

  1. Не всем разрешены такие диетические коктейли. Например, тот, кто страдает от заболевания печени и почек не должен употреблять в пищу много смузи.
  2. Если есть аллергия на какой-то компонент смузи, то от такого коктейля лучше отказаться.
  3. При обострении заболеваний кишечника и желудка не стоит баловать себя этим продуктом.
  4. Если есть язва какого-либо органа, то смузи человеку в этом случае тоже нельзя.
Узнайте  Прессотерапия: противопоказания и показания

Правила похудения на смузи

  1. Если вы желаете избавить себя от кило-два лишнего веса за одну неделю, то просто замените свой ужин и обед на смузи.
  2. Если вам нужно скинуть больше лишних килограммов, то можете посидеть на смузи диете. Она не должна продолжаться более недели.Смузи для похудения должны состоять из низкокалорийных фруктов и овощей.
  3. Во время смузи диеты нужно употреблять только овощные и фруктовые коктейли и пить фильтрованную или минеральную воду без газа.
  4. Причем смузи нужно не пить, а есть чайной ложкой, чтоб съесть не очень много и тогда, как говорят отзывы худеющих на смузи диете, избавить себя за неделю можно даже от 5 кг лишнего жира.
  5. Сидеть более 7 дней на такой диете врачи не рекомендуют, так как после нее может последовать голодный срыв, и вы начнете поедать все подряд в большом количестве.

Как приготовить смузи?

  1. Сначала хорошенько промойте овощи или фрукты для коктейля.
  2. Потом удалите из них семена и кожуру.
  3. Порежьте на большие куски и закидайте в блендер.
  4. Теперь измельчите все и наслаждайтесь вкусом.
  5. Ни в коем случае не добавляйте в смузи сахар и соль.
  6. Для придания большей нежности продукту и полного усваивания организмом, добавляйте в смузи нежирные кефир или молоко.

Рецепты смузи

Смузи из овощей с простоквашей:

  1. капуста брокколи — 100 гр;
  2. зелень — по вкусу;
  3. простокваша — 100 гр.

Капустку 5 минут поварите, а потом перемелите в блендере с простоквашей и зеленью.

Яблочно-молочный смузи:

  1. среднее красное яблочко;
  2. молоко 1,5% жирности — 100 гр;
  3. корица молотая — половина чайной ложечки.

Яблочко вымойте и очистите от кожуры и семян. Потом порежьте на кусочки и вместе с корицей и молоком перемелите в блендере.

Узнайте  Спирулина для красоты и здоровья

Вот вы и ознакомились с технологией приготовления смузи для похудения в блендере рецепты с фото, надеемся, вам понравятся.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply