Соевый соус при похудении

Соевый соус при похудении

Качественный соевый соус не является вредной заправкой.Использовать соевый соус при похудении можно, однако существует несколько нюансов, о которых не стоит забывать.

Соевый соус и похудение | Как выбрать полезный соус | Чем полезен соевый соус во время диеты |Пищевая ценность соевого соуса |Отзывы

Как выбрать полезный соус:

  1. Соевые соусы бывают качественными и некачественными. Первые производятся из высококачественных соевых бобов с добавлением воды и соли, вторые чаще всего изготовлены из ГМО-сырья и содержат огромное количество вредных веществ.Выбирайте соевый соус только в стеклянной бутылке.
  2. Настоящий соус действительно можно использовать при диете в качестве заменителя соли и заправок для салатов, содержащих растительные масла.
  3. Хороший соус обычно разливают в стеклянные бутылки. Пластиковая тара – один из самых явных признаков некачественного продукта.
  4. Невысокая цена тоже должна навести на мысль, что вряд ли этот соевый соус принесет большую пользу здоровью.

Чем полезен соевый соус во время диеты:

  1. Его вполне можно использовать вместо соли, хотя следует соблюдать осторожность, ведь неконтролируемое потребление соевого соуса может привести к обратному результату – соли в организме окажется значительно больше положенного. Даже самым дорогим и качественным соусом не стоит слишком щедро поливать все блюда ежедневного рациона.
  2. В натуральном соусе содержатся пребиотики, способные улучшать пищеварение, в результате чего будут усваиваться полезные вещества из овощей и фруктов.
  3. Соус из сои содержит немного калорий, зато превосходно подчеркивает вкус многих нежирных белковых блюд.
  4. С помощью соуса можно облегчить калорийность салатов, разбавляя им растительное масло для заправки.
  5. Чтобы соус стал еще легче, его можно разбавлять лимонным соком.

Пищевая ценность соевого соуса

Соевый соус имеет низкую каллорийность.Калорийность соевого соуса невысока, а вкус достаточно выразителен, поэтому многие так любят добавлять его не только в блюда восточной кухни, но и европейской.

Узнайте  ПБК-20 отзывы врачей, реальные отзывы

100 мл качественного соевого соуса содержат всего 70 калорий, причем он нисколько не утратит своих качеств, если его развести водой или соком лимона.

В интернете отзывы о пользе соевого соуса разделились на позитивные и негативные, причем это касается не только мнений простых пользователей, но и «звездных» отзывов. Учитывая, что все сводится к спорам о качестве продукта, можно считать, что полезная информация соответствует действительности, если для похудения используется настоящий соус, приготовленный методом натурального брожения.

Отзывы

Мария, 24 года: Я давно использую соевый соус, он  низкокалорийный и прекрасно дополняет вкус простого блюда. Люблю его использовать в качестве заправки для салатов. Получается полезно и вкусно.

Если употреблять соевый соус при похудении умеренно, то можно разнообразить рацион и избежать дискомфорта, связанного с ограничением в еде.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply