Строгая диета на неделю: минус 10 кг за 7 дней

Строгая диета на неделю: минус 10 кг за 7 дней

Строгая диета поможет сбросить 10 кг всего за неделю.Для тех, кому очень срочно нужно скинуть лишний вес в приличном объеме прекрасно подойдет строгая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней. Она позволит вам избавиться от значительного числа лишнего жира, например, если вас пригласили на какое-то торжество, а в любимое платье вы не влезаете.

Готова к строгой диете? | Принципы строгой диеты | Противопоказания строгой диеты |Примерное меню для диеты на 7 дней

Принципы строгой диеты:

  • Следует для начала отметить, что строгая диета подвергает организм великому стрессу, поэтому ее не следует ни в коем случае продолжать более 7 дней подряд.
  • Во время строгой диеты, сильно ограничивающей человека в пище, происходит потеря организма многих витаминов, поэтому врачи настоятельно рекомендуют принимать во время данной методики похудения еще и дополнительный комплекс витаминов в капсулах или таблетках.Выход из строгой диеты должен быть постепенным, чтобы не вернулся прежний вес.
  • Нервная система ужасно страдает во время такой диеты, порой нападает депрессия, и хочется сорваться и слопать что-то вкусное, в этих случаях поможет корица, мелисса, мята или валериана, добавленные в кефир. Они хорошо успокаивают нервы.
  • На данной диете вам придется туго, так как от многого необходимо отказаться, ради фигуры своей мечты.
  • Еда будет скудной, но есть вам нужно будет в основном одни белки. Дело в том, что мышечная масса после таковой диеты должна быть не затронута, а вот жир должен уходить, и белки этому поспособствуют.
  • Каждый день вам будет позволено кушать только один вид продуктов.
  • О большой физической нагрузке во время диеты придется позабыть, потому что чрезмерная активность и напряжение мышц может, как говорят отзывы, даже привести к обморочным состояниям. Ограничьтесь лишь пешей прогулкой по парку или же до работы, если вы трудящийся человек. Плавание и вело прогулки тоже хороши в этом случае.
Узнайте  Диета быстрая и эффективная: за 7 дней 10 кг

Противопоказания строгой диеты:

Эта диета подобна голоданию, поэтому ее много кому врачи запрещают, а именно:

  • беременным и кормящим мамам;
  • детям;
  • пожилым;
  • людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • при хронических заболеваниях внутренних органов;
  • при анемии;
  • тем, у кого наблюдаются гормональные сбои в организме.

Даже тот, кто здоров, прежде, чем сесть на строгую диету должен проконсультироваться с терапевтом и узнать, можно ли ему худеть таким образом.

Примерное меню для диеты на 7 дней

Меню во время строгой диеты у вас будет выглядеть так:

  • 1 деньвыпиваете литр воды, можно побольше и ничего более;
  • 2 день — литр молока не более 1 — 2,5 % жирности;
  • 3 день — снова выпиваете лишь один литр воды;
  • 4 день — любые свежие овощи, за исключением крахмалистых, в нашинкованном виде и в объеме не более одного литра, а еще вода в количестве пары стаканов;Строгая диета основана на употреблении полезных продуктов маленькими порциями.
  • 5 день — литр нежирного молока;
  • 6 день — на завтрак съедаете одно яйцо вареное, а на обед 100 граммов вареной курятины без кожи, пить можно зеленый чай;
  • 7 день — утром ничего не едите, только пьете воду, в обед съедаете 100 граммов творога обезжиренного, а на ужин пьете пару стаканов кефира нежирного, ну а поздним вечером можно выпить чашку воды.

Хотя строгая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней тяжело переносимая, но эффект от нее просто потрясающий.

Ещё по теме

Узнайте  Винная диета для похудения 5 дней

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply