Тренажёр Долинова Похудей — сделать своими руками (видео)

Тренажёр Долинова Похудей — сделать своими руками (видео)

Тренажёр Долинова дает нагрузку на все мышцы тела.Рассказать сегодня мы хотим о том, что представляет собой тренажёр Долинова Похудей сделать своими руками видео вам поможет, а найти его вы сможете в этой статье. Еще вы здесь найдете видео с упражнениями на таком тренажере.

Тренажер Долинова для мышц | Кто такой Долинов? | Много ли затрат потребует тренажер Долинова? |Какие мышцы тренирует и как он помогает худеть? |Как его сделать самим? |Как заниматься?

Кто такой Долинов?

  • Долинов — это известный русский изобретатель. Его тренажер под названием «Похудей» получил патент и теперь продается в спортивных магазинах, потому что его одобрили и врачи и спортсмены.

Много ли затрат потребует тренажер Долинова?

  • Для того, чтобы самостоятельно изготовить такой тренажер дома вам не надо тратить много денег. Все составляющие такого тренажера найдутся во во многих домах. Если же чего-то у вас дома не окажется, то вы сможете приобрести это в хозяйственном магазине по доступной цене.

Какие мышцы тренирует и как он помогает худеть?

  • Такой тренажер тренирует абсолютно все мышцы человека. Он и как кардиотренажер может использоваться, чтобы худеть и поддерживать в тонусе сердечную мышцу. И как силовой тренажер его можно использовать, если утяжелить гирями.Тренажёр Долинова прост и удобен в обращении.
  • С помощью тренажера «Похудей» вы сможете привести в идеальное состояние мышцы ваших бедер, выполняя упражнения, как на велотренажере. Но при этом нагрузки особой на ноги не будет, да и мышцы живота при таком упражнении будут задействованы больше, чем на велотренажере, что даст более видимый эффект.

Как его сделать самим?

Для того, чтобы сделать самому такой тренажер понадобятся следующие предметы:

  • кольца для ступней и кистей, их нужно взять 4 штуки;
  • пара блоков;
  • прочная веревка;
  • и еще крючок.
  • Прикрепить систему можно к стене, просверлив в ней отверстие и вставив дюбель. А можно даже на турнике этот тренажер зафиксировать или у шведской стенки.
  • Как правильно изготовить тренажер «Похудей» вы сможете посмотреть в видео-ролике, который мы предоставили.
Узнайте  Дробное питание для похудения: меню на неделю, таблица

Как заниматься?

  • Упражнения можно делать лежа. При этом вы можете как ежедневно минут по 20, так и пару-тройку раз в неделю заниматься по 40-50 минут.
  • Можете вращать ногами, вставив их в кольца, подобно тому, как вы едите на велосипеде. Руки в это время должны быть вставлены тоже в кольца. Во время такого напряжения укрепляются мышцы рук, ног и пресса.
  • Происходит и тренировка мышц, и сжигание жира. А еще и сердечная деятельность налаживается.
  • Еще лежа на спине можно одновременно опускать руки и поднимать ноги. Это упражнение хорошо тренирует мышцы ног, рук и убирает живот.
  • Упражнения на нем можно выполнять и лежа на боку. При этом надо поднимать прямую ногу вверх. Это упражнение укрепить бедра и подчеркнет талию.
  • Если подвесить на тренажер гантели, то можно будет выполнять и силовые упражнения.
  • Можно выполнять упражнения лежа на животе. Во время такого упражнения можно поднимать ноги и руки. Здесь будет тренироваться задняя поверхность бедра, ягодицы, спина и руки.
  • Подробнее о всевозможных упражнениях, выполняемых с помощью тренажера Долинова, можно посмотреть также в видео, которое вы найдете в статье.

Теперь вы знаете, как работает тренажёр Долинова Похудей сделать своими руками видео вам его поможет, которое мы предоставили в данной статье.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply