Чудо-творожок для похудения

Чудо-творожок для похудения

Творог полезен для костей и зубов.

Поможет ли творожная диета для похудения на 10 кг за неделю, об этом вы узнаете из данной статьи. Есть любимый творог, блюда из творога, и при этом худеть – это похоже на сказку. Что же в реальности, поможет ли нам кисломолочный продукт избавиться от ненавистного лишнего веса? Давайте узнаем об этом.

 

Творог для похудения | Преимущества творожной диеты | Творожная диета и ее вариации | Творожная монодиета | Кефирно-творожная диета |Овощно-творожная диета | Фруктово-творожная диета

Преимущества творожной диеты

  • Мы знаем, что творог способствует укреплению ногтей и костей, а также насыщает наш организм витаминами и минеральными веществами.
  • Нежирный творог присутствует практически в каждой диете. Он низкокалорийный и надолго избавляет от чувства голода. Вы не будете голодать, сидя на творожной диете.
  • Творог полезен людям с сердечнососудистыми заболеваниями.
  • Творог можно сочетать с овощами и фруктами, получая вкуснейшие блюда: салаты, запеканки и легкие закуски.

Творожная диета и ее вариацииЯгоды с творогом - прекрасный вариант на завтрак.

Сама творожная диета относится к категории монодиет. Если есть только творог, похудеть можно, но о правильном питании в таком случае речь не идет. Мы вам расскажем и о таком виде диеты, а также о диетах, в которых можно есть творог и фрукты или творог и овощи.

Творожная монодиета

Кто хочет в минимальные сроки сбросить большой вес, например, похудеть за неделю на 7 кг, тому нужны радикальные меры. Ну что ж, раз вы выбрали такой путь, давайте разберемся с творожной монодиетой.

Правила диеты:

Узнайте  Диета на сливах для похудения: отзывы, меню, результаты

Если следовать четко указаниям, можно похудеть на 5-10 кг за неделю, но учитывайте, что это сильный стресс для организма. Вы можете дополнительно заниматься фитнесом дома, например, йогой или степ-аэробикой.

Кефирно-творожная диета

Эта диета не относится к монодиетам, так как вам в течение недели разрешено есть не только творог, но и обезжиренный кефир.

Правила диеты:

  • в течение дня вам разрешено: 500 мл кефира и 300 г творога. Молочные продукты обязательно должны быть обезжиренными.
  • пейте между приемами пищи чистую воду.

За неделю вы сможете похудеть, как и на творожной монодиете, на 5-10 кг.

Овощно-творожная диета

Из названия можно догадаться, что речь пойдет о меню, в котором будут овощи и обезжиренный творог. Только из овощей мы будем брать не картофель и свеклу, а более легкие овощи.

Правила диеты:

  • в день можно 300 г творога и 500 г овощей;
  • пейте воду;
  • овощи можете брать на выбор: огурцы, кабачки, помидоры, капусту любого сорта. Все, на этом список овощей закончился, не добавляйте другие овощи, иначе желаемого результата не добиться.

Фруктово-творожная диетаОбезжиренный творог поможет вам похудеть, только не превышайте норму.

Если вы — любитель полакомиться фруктами, то фруктово-творожная диета для вас покажется раем. Да, она тоже будет жесткой, но ведь и результат вы хотите немаленький – целые 10 кг за неделю.

Правила диеты:

  • в день вам разрешено 300 г т ворога и 200 г фруктов (по сути, это 1 яблоко или 1 груша);
  • пейте воду столько, сколько хочется;
  • из фруктов вам можно: яблоки, грейпфруты, сливы, груши и даже виноград. Но внимательно следите за массой фруктов, она не должна превышать 300 г.

Все варианты диет довольно жесткие, но вес будет таять просто на глазах. Никто не будет вас убеждать в правильности таких диет и их безопасности для здоровья. Если у вас есть какие-либо заболевания, то всегда лучше консультироваться по этому поводу с врачом.

Узнайте  Рыбная диета: отвес в 10 кг гарантирован

Вам была предложена даже не одна творожная диета для похудения на 10 кг за неделю, а несколько, осталось лишь выбрать свой вариант и ждать результаты.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply