Тыквенная диета 10 дней 10 кг

Тыквенная диета 10 дней 10 кг

Тыква богата витамином А, поэтому очень полезна.Если вы мечтаете скинуть приличное число килограммов со своей фигуры, то вам поможет тыквенная диета 10 дней 10 кг.

Тыква для похудения | Чем богата тыква? | В каких случаях полезно худеть именно на тыкве? |Правила тыквенной диеты для похудения |Примерное меню с рецептами |Выход из тыквенной диеты

Чем богата тыква?

  • Кроме того, что этот овощ мало калориен (24 ккал на 100 граммов продукта), он еще и богат многими витаминами и микроэлементами.
  • Много в тыкве витамина А, который полезен для ногтей и волос, что несомненно понравится слабому полу. Для зрения так же этот витамин полезен.
  • Много в тыкве клетчатки и пектина, которые станут помощниками пищеварению.
  • Богата эта рыжая красавица и белком, необходимого вашим мышцам.
  • Содержит она и природную сахарозу, которая отвлечет вас во время диеты от сладостей.
  • В тыкве много витамина Е, который продлевает молодость.

В каких случаях полезно худеть именно на тыкве?

Многие диеты противопоказаны в случае, если у вас имеется хоть одна проблема со здоровьем.

Вот при каких заболеваниях полезно будет сидеть на тыквенной диете:

Полезно будет сидеть на тыквенной диете тому, у кого большой целлюлит. С ним тыква знает как бороться.

Худеть хорошо на тыкве тому, у кого очень много лишних килограммов, потому что похудение на такой диете не приведет к растяжкам на теле.

Правила тыквенной диеты для похудения

  • Суточная калорийность блюд во время тыквенной должна быть не более 1500 ккал.
  • Более 10-12 дней на такой диете сидеть не рекомендуется.Блюда из тыквы полезны и питательны.
  • Во время тыквенной диеты вам придется отказаться полностью от употребления сахара.
  • Нужно ограничить и соль в рационе.
  • После 6 вечера надо отказать себе в пище, но и около 6 часов не нужно переедать.
  • Длится диета 10 дней, а за каждый день, как говорят отзывы, вы будете скидывать по 1 кг жира.
  • Нужно много пить воды (не меньше 2 литров в день).
  • Кефир пить желательно по вечерам, но он должен быть обезжиренным.
  • Питание будет трехразовым, а между приемом пищи можно пить воду или травяные чаи. Кофе употреблять также можно, но в ограниченном количестве.
Узнайте  Капустная диета на 7 дней

Примерное меню с рецептами

  • Каждый день на завтрак вам рекомендуется употреблять кашку с добавлением тыквы. Очень вкусна молочная пшенная кашка с тыквой. Молоко в этом случае нужно разбавить напополам с водой.
  • На обед можете кушать овощной суп-пюре. Кроме тыквы в него можно добавить морковку, помидорку, перец болгарский, лук. Или же можете просто потушить тыкву с овощами. Но картошку для этого рецепта нельзя использовать.
  • На ужин можете готовить себе запеченную тыкву с творогом. А можете приготовить салатик из фруктов с добавлением запеченной тыквы.Из тыквы можно готовить супы, пюре, рагу и каши.

Выход из тыквенной диеты

  • Выходить из тыквенной диеты надо постепенно. Не смейте на следующий день после окончания диеты нападать на конфеты и печенье, потому что так вы получите свои скинутые килограммы обратно.
  • Продолжайте кушать кашки с добавлением тыквы по утрам.
  • Пейте больше воды.
  • Не злоупотребляйте тяжелой пищей после 6 вечера.

Для похудения на 5 кг за неделю и для избавления от большего количества килограммов поможет вам тыквенная диета 10 дней 10 кг.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply