Тыквенный сок: польза и вред, как пить

Тыквенный сок: польза и вред, как пить

В тыквенном соке много пектина. Зная, тыквенный сок польза и вред как пить, можно без особых усилий и затрат решить некоторые проблемы со здоровьем.

Сила сока | Полезные вещества тыквенного сока | Показания |Способы приготовления и нормы употребления |Противопоказания

Полезные вещества тыквенного сока:

  1. Самое полезное, что есть в тыкве – пектин – важное вещество в обмене веществ. Он также регулирует содержание холестерина в крови, участвует в выведении из организма радиоактивных элементов.
  2. Полезные жиры и белки.
  3. Минеральные соли.
  4. Основные витамины, а также редко встречающийся витамин К, влияющий на свертываемость крови.
  5. Аскорбиновая кислота, каротин.

Показания:

  1. Болезни сердца и сосудов.
  2. Склонность к простудным заболеваниям.
  3. Заболевания печени.
  4. Нарушения сна.
  5. Авитаминоз.
  6. Анемия.
  7. Беременность.
  8. Нарушения работы ЖКТ: метеоризм, запоры.
  9. Склонность к возникновению отеков.
  10. Болезни желчевыводящей системы.

Способы приготовления и нормы употребления:

  1. Для здоровых людей достаточно принимать 100 мл свежевыжатого сока тыквы за 30 минут до завтрака. При желании в сок можно добавить немного лимонного сока или смешать с морковным или яблочным соком.Тыквенный сок советуют принимать по 100 мл в день.
  2. Если есть медицинские показания, то ежедневную норму тыквенного сока можно увеличить в 2-3 раза, которую принимают в течение всего дня.
  3. При нарушениях сна тыквенный сок принимают на ночь, желательно с небольшим количеством меда.
  4. Избыточный вес можно корректировать, время от времени устраивая разгрузочные дни на свежем тыквенном соке, причем 2-3 раза в неделю – частота без ущерба для здоровья. В эти дни рацион расширяется за счет продуктов растительного происхождения. После 18 часов не стоит принимать пищу.
  5. Сок тыквы способен нормализовать содержание сахара в крови, поэтому его часто рекомендуют при сахарном диабете.
  6. В косметологии наружное использование сока тыквы часто встречается при угревой сыпи, прыщах.
  7. Свежевыжатый сок готовится из молодой, еще не потерявшей значительную часть влаги, тыквы с помощью обычной соковыжималки. Также можно натереть мякоть плода на терку и потом отжать через неплотную марлю.
  8. В одном литре воды разводится 100 граммов сахара, жидкость доводится до кипения, затем к ней добавляется полкилограмма тыквенной мякоти, натертой на мелкую терку и сок одного лимона. После охлаждения жидкость можно взбить любым способом и использовать в течение суток.
Узнайте  Чай каркаде для похудения: как принимать

Калорийность сока из тыквы – 78 килокалорий на 100 граммов, что следует учитывать людям с избыточным весом при составлении рациона.

Тыквенный сок можно использовать и в диетическом питании. Особенно удачно он будет сочетаться с неприятными на вкус, но очень эффективными при похудении соками сельдерея, капусты и шпината.

Стакан свежего сока тыквы на каждый из трех основных приемов пищи в сочетании с небольшим количеством творога или риса избавит не только от чувства голода, но и постепенно – от нескольких лишних килограммов.

Противопоказания:

  1. Аллергия на тыкву встречается редко, но является серьезным противопоказанием в любом случае.
  2. Обострение болезней ЖКТ.
  3. Склонность к диарее требует определенной осторожности при приеме тыквенного сока.
  4. Тяжелые формы сахарного диабета.

Свежевыжатый тыквенный сок польза и вред как пить также является замечательным средством для утоления жажды, а различные добавки превратят его в основу для изысканных и полезных десертов.

Open bundled references in tabs:

NO COMMENTS

Leave a Reply